Rozchod? Čo robiť a čoho sa vyvarovať, aby bol čo najmenej bolestivý?

Rozchod? Čo robiť a čoho sa vyvarovať, aby bol čo najmenej bolestivý?

Rozišiel sa s vami partner, s ktorým ste chodili dlhé mesiace či roky? Nemôžete sa vysporiadať s faktom, že ste teraz zostali sami? Poradíme vám, čoho sa vyvarovať a na čo sa naopak zamerať, aby zmierenie s vaším rozchodom bolo čo najkratšie a čo najmenej bolestivé.

Život rozchodom nekončí

V prvom rade je nutné uvedomiť si, že tým, že sa váš partnerský vzťah práve skončil, nekončí celý váš život. Život ide ďalej a vy zaiste onedlho stretnete niekoho iného. Možno oveľa lepšieho, ako bol váš doterajší partner / partnerka a dostanete chuť žiť život zase naplno. Vždy to chodí tak, že jedna vec končí, aby mohla nová začať. A tak je to aj s partnerskými vzťahmi.
Ako, ale prekonať toto nežiaduce obdobie smútku?

Neuzatvárajte sa do seba, ventilujte svoje emócie

V prvom rade musíte myslieť predovšetkým na seba. Nesnažte sa správať tak, že sa v podstate nič nestalo. Neuzatvárajte sa do seba a neplačte potajomky doma do vankúšov. Ventilujte svoje emócie tak, ako uznáte za vhodné. Choďte sa vybiť na box, hulákejte vonku v lese, jednoducho robte to, čím sa vám v tej chvíli najviac uľaví. Komunikujte so svojimi najbližšími o tom, ako sa cítite. Vyrozprávajte sa. Nie je však vhodné ventilovať vaše pocity na verejných sieťach. Radšej sa držte svojej rodiny a svojich priateľov, u tých nájdete najväčšie pochopenie. Ak ste introvert a nechcete sa o tejto situácii s nikým baviť, vypíšte aspoň svoje emócie na kus papiera. Aj táto metóda je veľmi efektívna a môže vašu bolesť z rozchodu značne zmierniť.

Nazaoberajte sa minulosťou

Rovnako tak nie je dobré vracať sa k minulosti, pripomínať si partnera čítaním uložených SMS správ, púšťaním obľúbených filmov či pesničiek, maznaním sa s jeho milovaným plyšákom či špehovaním ho a vypytovaním sa ostatných, ako sa má, čo robí, či už si niekoho našiel alebo je stále sám, ako vy. Aspoň pre túto chvíľu nie je dobré zaoberať sa tým, ako sa dotyčný má, ale tým, ako sa máte vy. Urobte rýchly proces, ktorý vám v prvej fáze po rozchode veľmi uľaví. Ak má u vás váš expartner nejaké veci, zbaľte mu ich do krabice. Tým, že ich nebudete mať celý deň na očiach, vyjdete v ústrety i veľkej úľave.

Smutek z rozchodu

Nehovorte o svojom ex partnerovi negatívne

Nesnažte sa na svojho ex partnera hádzať špinu, ohovárať ho kadiaľ chodíte, hádzať vinu z rozchodu len na neho. Tadiaľ cesta nevedie. Tým nevyriešite naozaj vôbec nič, ba naopak vzbudíte u svojich známych a ľudí, ktorým to rozprávate negatívny pocit z vás samých.

Snažte sa prísť medzi ľudí

Nezostávajte celé dni sami doma. Hoci pokoj lieči a ten vy teraz určite potrebujete, pár dní osamote vám bohato postačí. Potom sa už venujte zase len a len sebe. Chodievajte na cvičenie, nájdite si nový koníček, zoznámte sa s novými priateľmi. Snažte si vymyslieť nejaký program, ktorý vás bude baviť. Nepreháňajte to však s prácou. To, že budete od rána do noci v práci, len preto, aby ste zabudli na to, že vás práve váš milovaný opustil, tiež nie je riešenie. Okrem smútku z rozchodu vás navyše bude trápiť aj obrovská únava a fyzické vyčerpanie.

Nový vzťah nie je riešenie

Hoci už máte pocit, že je vám trochu lepšie, ešte chvíľu počkajte. Nesnažte sa samotu zalepiť ihneď novým vzťahom. To by nikam neviedlo. Zaiste by ste nového partnera aj ex partnera neustále porovnávali, alebo si našli rovnaký typ partnera, ktorý vás práve opustil. Toto chce svoj čas. Venujte sa teraz nejakú dobu sami sebe, starajte sa o seba a nebojte sa, ono to príde samo.
Neberte váš rozchod ako tragickú udalosť, ale skôr ako výzvu. Všetko pekné raz končí a niečo nové potom vždy začína!

 

 

 

Zdroj foto: www.becomegorgeous.com, Www.keyt.com  

 


Podobné články

Ako spoznáte, že už ste svojho partnera prestali milovať?

Máte pocit, že už svojho partnera / svoju partnerku nemilujete rovnako ako predtým? Možno vás zamilovanosť nadobro prešla. Poradíme vám, ako to zistíte!

Spoločné cestovanie zlepšuje vzťah

Je váš vzťah jedna veľká rutina? Potrebujete ho niečím oživiť? Vyskúšajte spoločné cestovanie. Ukážeme vám, ako dokáže putovanie po svete zlepšiť váš vzťah!

Hrajte na istotu: tieto veci svojmu partnerovi nehovorte

Určite vás už nudia reči o tom, ako muži počty všetkých svojich bývalých partneriek násobia troma a ženy si zasa počty svojich partnerov uberajú. Prečo by ste sa mali v dnešnej dobe hanbiť? Povedzte narovinu, s koľkými partnermi ste niečo mali. Bohužiaľ, logika a ľudská povaha idú často proti sebe. Ako pri mužoch, tak aj pri ženách. Možno vás prekvapí, že práve počet partnerov je to najmenej, čo vašu polovičku trápi. Čo by ste skutočne nemali hovoriť?

Môžu si rozumieť chudobní a bohatí?

Chudobní aj bohatí sú z rovnakého cesta. Hovoria rovnakým jazykom a narodili sa úplne rovnakým spôsobom. Následne sa však ich cesty rozdelili a každá skupina išla iným smerom. Spôsob ich života je dosť odlišný. Môžu si aj napriek tomu navzájom dobre porozumieť?

Zásady šťastného vzťahu

Ako ste na tom so šťastím vo vzťahu vy? Ste spokojní alebo cítite, že to nie je to pravé orechové? Viete, že žijete s tým pravým (tou pravou) a užívate si život plnými dúškami alebo predsa len pochybujete nad tým, či by ste sa nemali radšej poobzerať po niekom lepšom?

Poučte sa z rozchodu!

Hoci je pre väčšinu z nás rozchod s milovaným partnerom bolestivou záležitosťou, je potrebný obzrieť sa za ním a vziať si z neho do ďalšieho života nejakej poučenie. Akonáhle totiž prekonáte to smutné obdobie, ktoré je s rozchodom spojené, mali by ste zhodnotiť, čo ste vo vašom už minulom vzťahu robili dobre, čo zle a čoho by ste sa mali v tom nasledujúcom partnerskom vzťahu radšej vyvarovať.

Najnovšie články

7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku

Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.

5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor

Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.

Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo

Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.

Ako stráviť Valentína?

Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?

Tipy na valentínske darčeky

Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.

Romantické nápady, ako spolu tráviť čas (i v lockdowne)

Hľadáte tipy na vonkajšie alebo domáce rande? Že je to oveľa zložitejšie, keď je všetko zatvorené a vy nemôžete randiť tak, ako ste zvyknutí? Prinášame vám pár nápadov na rande, ktoré si zaručene užijete.