Rozchod? Čo robiť a čoho sa vyvarovať, aby bol čo najmenej bolestivý?
Rozišiel sa s vami partner, s ktorým ste chodili dlhé mesiace či roky? Nemôžete sa vysporiadať s faktom, že ste teraz zostali sami? Poradíme vám, čoho sa vyvarovať a na čo sa naopak zamerať, aby zmierenie s vaším rozchodom bolo čo najkratšie a čo najmenej bolestivé.
Život rozchodom nekončí
V prvom rade je nutné uvedomiť si, že tým, že sa váš partnerský vzťah práve skončil, nekončí celý váš život. Život ide ďalej a vy zaiste onedlho stretnete niekoho iného. Možno oveľa lepšieho, ako bol váš doterajší partner / partnerka a dostanete chuť žiť život zase naplno. Vždy to chodí tak, že jedna vec končí, aby mohla nová začať. A tak je to aj s partnerskými vzťahmi.
Ako, ale prekonať toto nežiaduce obdobie smútku?
Neuzatvárajte sa do seba, ventilujte svoje emócie
V prvom rade musíte myslieť predovšetkým na seba. Nesnažte sa správať tak, že sa v podstate nič nestalo. Neuzatvárajte sa do seba a neplačte potajomky doma do vankúšov. Ventilujte svoje emócie tak, ako uznáte za vhodné. Choďte sa vybiť na box, hulákejte vonku v lese, jednoducho robte to, čím sa vám v tej chvíli najviac uľaví. Komunikujte so svojimi najbližšími o tom, ako sa cítite. Vyrozprávajte sa. Nie je však vhodné ventilovať vaše pocity na verejných sieťach. Radšej sa držte svojej rodiny a svojich priateľov, u tých nájdete najväčšie pochopenie. Ak ste introvert a nechcete sa o tejto situácii s nikým baviť, vypíšte aspoň svoje emócie na kus papiera. Aj táto metóda je veľmi efektívna a môže vašu bolesť z rozchodu značne zmierniť.
Nazaoberajte sa minulosťou
Rovnako tak nie je dobré vracať sa k minulosti, pripomínať si partnera čítaním uložených SMS správ, púšťaním obľúbených filmov či pesničiek, maznaním sa s jeho milovaným plyšákom či špehovaním ho a vypytovaním sa ostatných, ako sa má, čo robí, či už si niekoho našiel alebo je stále sám, ako vy. Aspoň pre túto chvíľu nie je dobré zaoberať sa tým, ako sa dotyčný má, ale tým, ako sa máte vy. Urobte rýchly proces, ktorý vám v prvej fáze po rozchode veľmi uľaví. Ak má u vás váš expartner nejaké veci, zbaľte mu ich do krabice. Tým, že ich nebudete mať celý deň na očiach, vyjdete v ústrety i veľkej úľave.
Nehovorte o svojom ex partnerovi negatívne
Nesnažte sa na svojho ex partnera hádzať špinu, ohovárať ho kadiaľ chodíte, hádzať vinu z rozchodu len na neho. Tadiaľ cesta nevedie. Tým nevyriešite naozaj vôbec nič, ba naopak vzbudíte u svojich známych a ľudí, ktorým to rozprávate negatívny pocit z vás samých.
Snažte sa prísť medzi ľudí
Nezostávajte celé dni sami doma. Hoci pokoj lieči a ten vy teraz určite potrebujete, pár dní osamote vám bohato postačí. Potom sa už venujte zase len a len sebe. Chodievajte na cvičenie, nájdite si nový koníček, zoznámte sa s novými priateľmi. Snažte si vymyslieť nejaký program, ktorý vás bude baviť. Nepreháňajte to však s prácou. To, že budete od rána do noci v práci, len preto, aby ste zabudli na to, že vás práve váš milovaný opustil, tiež nie je riešenie. Okrem smútku z rozchodu vás navyše bude trápiť aj obrovská únava a fyzické vyčerpanie.
Nový vzťah nie je riešenie
Hoci už máte pocit, že je vám trochu lepšie, ešte chvíľu počkajte. Nesnažte sa samotu zalepiť ihneď novým vzťahom. To by nikam neviedlo. Zaiste by ste nového partnera aj ex partnera neustále porovnávali, alebo si našli rovnaký typ partnera, ktorý vás práve opustil. Toto chce svoj čas. Venujte sa teraz nejakú dobu sami sebe, starajte sa o seba a nebojte sa, ono to príde samo.
Neberte váš rozchod ako tragickú udalosť, ale skôr ako výzvu. Všetko pekné raz končí a niečo nové potom vždy začína!
Podobné články
Prečo milujú ženy potvory?
Niektoré ženy si zaslúžia dobrého muža. Bohužiaľ sa ale často zamilujú do potvory, ktorá im láme srdcia a ubližuje. Prečo tomuto typu mužov nemôžu často dámy odolať?
Ako zvládnuť prácu, vzťah, rodinu, domácnosť i starostlivosť o seba samú?
Byť perfektným zamestnancom, alebo podnikateľkou, dokonalou partnerkou a milenkou, milujúcou matkou, vzornou gazdinkou a naviac žiť ešte svoj vlastný život, to nie je naozaj ľahké. Byť dokonalou vo všetkých vyššie spomínaných oblastiach sa podarí len máloktorej žene. Čo teda robiť, aby ste svoj cieľ dosiahli a napriek tomu sa z toho všetkého nezbláznili?
Zbavte sa pocitu zrady
Podviedli vás priatelia / partneri, tajili pred vami dôležitú súčasť svojho života, alebo dokonca bez slova z vášho života zmizli? Nemusí sa ani stať niečo také radikálne, aby ste stratili dôveru v ostatných. Pokiaľ ju totiž stratíte, je potom takmer nemožné znovu nadviazať nový a predovšetkým zdravý partnerský vzťah. Je to aj váš prípad? Pozrite sa na návod, ako sa pocitu zrady zbaviť.
Ako spoznáte, že je váš partner veľký sukničkár?
Baví sa váš muž rád so ženami? Máte podozrenie, že sa s nejakou dokonca aj schádza? Možno máte doma sukničkára a ešte o tom ani neviete. Zistite teda, na čom ste!
Ako (ne)zvládnuť manželstvo?
Každé manželstvo je úplne iné, napriek tomu však majú všetky spolužitia niečo spoločné. Tým, že sa rozhodnete, že sa vezmete, vstupujete do spoločného života a dúfate, že vaša láska bude trvať na veky. Lenže nie vždy je všetko také jednoduché, ako to plánujete. Väčšina manželstiev predstavuje život ako na hojdačke. Raz ste dole, raz hore. V manželstve záleží predovšetkým na tom, ako sa k sebe muž so ženou správajú, ako intenzívne na svojom vzťahu pracujú a ako zvládajú preplávať jednotlivými manželskými fázami.
Predmanželská zmluva - mýty a skutočnosť
Okolo predmanželskej zmluvy koluje veľa škaredých rečí. Väčšinou v tom zmysle, že dotyčný pár sa chce rozviesť ešte predtým, než si svoje Áno vôbec povie. Nie je ale pravda, že ju chce uzavrieť len ten, ktorý je bohatý a neverný. Navrhol jej podpis niekto z vás? Prečítajte si, čo všetko taká zmluva obnáša.
Najnovšie články
Novoročné predsavzatia pre váš pohodový vzťah
Máte pocit, že váš vzťah nie je úplne ideálne a je potrebná na ňom trochu zapracovať? Alebo si myslíte, že je na čase začať nový rok nejakým novým partnerským spolužitím? Ak vám až doteraz vaše vzťahy príliš nevychádzali, začnite k nim pristupovať trochu inak. Napríklad práve tým, že si dáte tento rok nejaké novoročné predsavzatia a zmeníte niečo na svojom pohľade na partnerstve, začnú byť vaše vzťahy ideálnymi.
7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku
Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.
5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor
Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.
Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo
Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.
Ako stráviť Valentína?
Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?
Tipy na valentínske darčeky
Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.
