Rozchod? Čo robiť a čoho sa vyvarovať, aby bol čo najmenej bolestivý?
Rozišiel sa s vami partner, s ktorým ste chodili dlhé mesiace či roky? Nemôžete sa vysporiadať s faktom, že ste teraz zostali sami? Poradíme vám, čoho sa vyvarovať a na čo sa naopak zamerať, aby zmierenie s vaším rozchodom bolo čo najkratšie a čo najmenej bolestivé.
Život rozchodom nekončí
V prvom rade je nutné uvedomiť si, že tým, že sa váš partnerský vzťah práve skončil, nekončí celý váš život. Život ide ďalej a vy zaiste onedlho stretnete niekoho iného. Možno oveľa lepšieho, ako bol váš doterajší partner / partnerka a dostanete chuť žiť život zase naplno. Vždy to chodí tak, že jedna vec končí, aby mohla nová začať. A tak je to aj s partnerskými vzťahmi.
Ako, ale prekonať toto nežiaduce obdobie smútku?
Neuzatvárajte sa do seba, ventilujte svoje emócie
V prvom rade musíte myslieť predovšetkým na seba. Nesnažte sa správať tak, že sa v podstate nič nestalo. Neuzatvárajte sa do seba a neplačte potajomky doma do vankúšov. Ventilujte svoje emócie tak, ako uznáte za vhodné. Choďte sa vybiť na box, hulákejte vonku v lese, jednoducho robte to, čím sa vám v tej chvíli najviac uľaví. Komunikujte so svojimi najbližšími o tom, ako sa cítite. Vyrozprávajte sa. Nie je však vhodné ventilovať vaše pocity na verejných sieťach. Radšej sa držte svojej rodiny a svojich priateľov, u tých nájdete najväčšie pochopenie. Ak ste introvert a nechcete sa o tejto situácii s nikým baviť, vypíšte aspoň svoje emócie na kus papiera. Aj táto metóda je veľmi efektívna a môže vašu bolesť z rozchodu značne zmierniť.
Nazaoberajte sa minulosťou
Rovnako tak nie je dobré vracať sa k minulosti, pripomínať si partnera čítaním uložených SMS správ, púšťaním obľúbených filmov či pesničiek, maznaním sa s jeho milovaným plyšákom či špehovaním ho a vypytovaním sa ostatných, ako sa má, čo robí, či už si niekoho našiel alebo je stále sám, ako vy. Aspoň pre túto chvíľu nie je dobré zaoberať sa tým, ako sa dotyčný má, ale tým, ako sa máte vy. Urobte rýchly proces, ktorý vám v prvej fáze po rozchode veľmi uľaví. Ak má u vás váš expartner nejaké veci, zbaľte mu ich do krabice. Tým, že ich nebudete mať celý deň na očiach, vyjdete v ústrety i veľkej úľave.
Nehovorte o svojom ex partnerovi negatívne
Nesnažte sa na svojho ex partnera hádzať špinu, ohovárať ho kadiaľ chodíte, hádzať vinu z rozchodu len na neho. Tadiaľ cesta nevedie. Tým nevyriešite naozaj vôbec nič, ba naopak vzbudíte u svojich známych a ľudí, ktorým to rozprávate negatívny pocit z vás samých.
Snažte sa prísť medzi ľudí
Nezostávajte celé dni sami doma. Hoci pokoj lieči a ten vy teraz určite potrebujete, pár dní osamote vám bohato postačí. Potom sa už venujte zase len a len sebe. Chodievajte na cvičenie, nájdite si nový koníček, zoznámte sa s novými priateľmi. Snažte si vymyslieť nejaký program, ktorý vás bude baviť. Nepreháňajte to však s prácou. To, že budete od rána do noci v práci, len preto, aby ste zabudli na to, že vás práve váš milovaný opustil, tiež nie je riešenie. Okrem smútku z rozchodu vás navyše bude trápiť aj obrovská únava a fyzické vyčerpanie.
Nový vzťah nie je riešenie
Hoci už máte pocit, že je vám trochu lepšie, ešte chvíľu počkajte. Nesnažte sa samotu zalepiť ihneď novým vzťahom. To by nikam neviedlo. Zaiste by ste nového partnera aj ex partnera neustále porovnávali, alebo si našli rovnaký typ partnera, ktorý vás práve opustil. Toto chce svoj čas. Venujte sa teraz nejakú dobu sami sebe, starajte sa o seba a nebojte sa, ono to príde samo.
Neberte váš rozchod ako tragickú udalosť, ale skôr ako výzvu. Všetko pekné raz končí a niečo nové potom vždy začína!
Podobné články
Zamilovali ste sa do kamaráta (kamarátky)? Čo teraz?
Na začiatku by pravdepodobne ani jedného z vás nenapadlo, že by z vášho priateľstva mohlo byť niekedy niečo viac. Lenže čo ak teraz každý večer zaspávate s jeho či jej obrázkom pred očami a neviete, čo s tým? Poradíme vám
Ako ovplyvňuje partnerské vzťahy tzv. Generačné spolužitie?
Rovnako, ako majú rozdielne kultúry odlišný pohľad na rôzne životné situácie, majú ich aj jednotlivé generácie. Je to dané predovšetkým tým, že každá z generácií vyrastá v inej dobe. A práve kvôli rozdielnym postojom a názorom dochádza často k medzigeneračnému konfliktu záujmov.
Láska v štýle hippies
Keď sa povie hippies, čo si pod týmto pojmom predstavíte? Najskôr to isté, čo väčšina z vás. Láska, mier, kvety vo vlasoch, sloboda alebo sex a drogy. Nie je možné presne určiť, aká bola najvýznamnejšia charakteristika tejto komunity. Každý to pociťoval individuálne. My sa teraz ale budeme zaoberať predovšetkým láskou, ktorá je so zoznamovaním a vzťahy viac ako spojené.
5 najčastejších chýb, ktoré robíme na začiatku vzťahu
Začiatok každého partnerského vzťahu býva väčšinou ružový a romantický. Lenže potom príde okamih, keď to medzi vami začne škrípať. Všetci robíme chyby, ktorými môžeme partnerský vzťah pokaziť. Pozrite sa na päť najčastejších chýb a vyvarujte sa ich!
Môže existovať priateľstvo medzi mužom a ženou?
Niektorí ľudia tvrdia, že áno, iní, že nie. Kamarátstvo medzi mužom a ženou v podstate existovať môže. Má to však jeden háčik! Nesmie medzi nimi vzniknúť žiadne hlbšie puto, ani sa nesmú fyzicky priťahovať.
3 vety, ktoré by sme mali vravieť častejšie než „Milujem ťa“
Počuť tie dve slová je jeden z najkrajších momentov vzťahu. Milujeme byť milovaní. Napriek tomu lásku nemožno ohraničiť len slovami „Milujem ťa“.
Najnovšie články
Novoročné predsavzatia pre váš pohodový vzťah
Máte pocit, že váš vzťah nie je úplne ideálne a je potrebná na ňom trochu zapracovať? Alebo si myslíte, že je na čase začať nový rok nejakým novým partnerským spolužitím? Ak vám až doteraz vaše vzťahy príliš nevychádzali, začnite k nim pristupovať trochu inak. Napríklad práve tým, že si dáte tento rok nejaké novoročné predsavzatia a zmeníte niečo na svojom pohľade na partnerstve, začnú byť vaše vzťahy ideálnymi.
7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku
Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.
5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor
Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.
Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo
Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.
Ako stráviť Valentína?
Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?
Tipy na valentínske darčeky
Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.
