Ako zvládnuť prácu, vzťah, rodinu, domácnosť i starostlivosť o seba samú?
Byť perfektným zamestnancom, alebo podnikateľkou, dokonalou partnerkou a milenkou, milujúcou matkou, vzornou gazdinkou a naviac žiť ešte svoj vlastný život, to nie je naozaj ľahké. Byť dokonalou vo všetkých vyššie spomínaných oblastiach sa podarí len máloktorej žene. Čo teda robiť, aby ste svoj cieľ dosiahli a napriek tomu sa z toho všetkého nezbláznili?
Môžete chodiť spať neskoro v noci a ráno vstávať ešte za úplnej tmy. Môžete pracovať "od nevidím do nevidím" a rovnako toto všetko nemôžete doviesť k dokonalosti. Sme ľudia, nie roboti, takže skôr, alebo neskôr doľahne na každú takto fungujúcu ženu stres z toho, že nestíha všetko ako má a to sa začne negatívne podpisovať nielen na jej nálade, pracovných výkonoch, ale aj na jej zdraví.
Pokúsime sa vám teda v niekoľkých bodoch poradiť, čo robiť lepšie a čo vám určite váš drahocenný čas ušetrí!
1) Vytvorte si plán, v aký deň a v akú hodinu budete danú činnosť vykonávať. Nezabúdajte na nutné časové rezervy. Pamätajte tiež, že nie všetky činnosti musia byť denne hotové. Tým, ktoré už neznesú odklad, sa venujte čo najskôr. Tie, ktoré majú menšiu prioritu, ešte určite deň, alebo dva počkajú. Pracovné aktivity si plánujte na chvíle, kedy máte pre deti zabezpečené stráženie. Využite otecka, babičku, dedka, alebo v prípade núdze kamarátku, alebo ženu na stráženie.
2) Pamätajte na to, že na všetko nie ste sama! Máte partnera / rodinu. Zapojte teda do niektorých aktivít aj vašich najbližších. S deťmi sa môže učiť aj otecko. Na krúžky ich tiež môže voziť on. Deti vám môžu pomáhať s jednoduchými domácimi prácami. Rozdeľte teda domáce povinnosti medzi všetkých členov rodiny. Vy si urobte len tie svoje a skontrolujte ostatné, či ich každý deň splnili. Keď budete mať pocit, že už na upratovanie domácnosti nestačíte, objednajte si ženu na upratovanie.
3) Rovnako takto je to aj s desiatou do školy / práce a varením. Nájdite si recepty na rýchle a jednoduché jedlá. Zložitejšie recepty si nechajte až na víkend. Ak nemáte čas, zjednodušte si to. Urobte studenú večeru, alebo si navarte na viac dní. Občas sa choďte najesť do reštaurácie. S desiatou môžu pomôcť staršie deti. Čas, ktorý tým ušetríte, potom doprajte sebe a rodine.
4) Každý deň venujte aspoň pol hodiny / hodinu len sebe. Choďte s kamarátkou na rýchlu kávu, zájdite si na masáž chrbta, zacvičte si pri televízii, napustite si vaňu plnú peny, prečítajte si pár stránok v knihe, alebo si dajte pohárik vínka. Robte aspoň malú chvíľu to, čo vám urobí dobre a pri čom si trochu oddýchnete (či už fyzicky, alebo psychicky).
5) Venujte čas aj svojmu partnerovi / manželovi. Porozprávajte sa s ním o tom, ako sa mal, čo robil, čo ho trápi, z čoho má radosť. Počas komunikácie sa k nemu môžete pritúliť a užiť si tak blízkosť jeden druhého. Dohodnite si občas stráženie detí a vyrazte spolu do spoločnosti, na večeru, alebo do kina. Požiadajte o pomoc babičku, alebo kamarátku. Určite to pre vás raz za čas urobia. Nezabúdajte ani na pravidelné posteľové hrátky. Aj tie pre vás môžu byť dobrým relaxom a spôsobom, ako si udržať fungujúci partnerský život.
6) Aspoň jeden deň cez víkend vypnite úplne počítač aj telefón. Že si to nemôžete dovoliť? Ale môžete. Vyrazte s rodinou na výlet, načerpajte na ňom novú silu. Dovoľte svojmu telu a mysli odpočívať. Užite si to najcennejšie, čo v živote máte. Lásku svojich detí a partnera. Načerpáte tak novú silu na blížiaci sa pracovný týždeň. Verte, že ju budete potrebovať.
Podobné články
Svadba alebo život na psiu knižku?
Na spolužitie dvoch ľudí, či už vo zväzku manželskom alebo na kôpke, má každý iný názor. Inak vidia situáciu odporcovia manželstva, inak jeho zástancovia. Ako ste na tom vy?
5 tipov, ako prestať žiarliť
Viete, že žiarlenie vášmu vzťahu ubližuje? Napriek tomu sa mu ale nedokážete ubrániť? Prepadne vás vždy v tú nejnestráženejšiu chvíľu a vy už potom len kričíte a kričíte? Čo robiť inak, aby ste potom nemuseli svoje správanie ľutovať? Existuje vôbec niečo, ako sa proti zbytočnému žiarleniu brániť? Áno! A my vieme čo.
Čo robiť, aby manželstvo fungovalo?
Či už ste svoji desať rokov, alebo o manželstve ešte len uvažujete, alebo ste na začiatku nového vzťahu, určite vám všetkým napadá rovnaká myšlienka. Čo robiť, aby nám to spoločne klapalo? Recept na šťastie bohužiaľ neexistuje. Na každého funguje niečo iné. My sme pre vás však v spolupráci s poprednými poradcami na vzťahy a rodinnými terapeutmi vypozorovali, čo šťastné páry spája.
Aj single život má svoje pozitíva
Či už žijete single životom z akéhokoľvek dôvodu, snažte sa z neho čo najviac vyťažiť. V tú chvíľu je jedno, či ste sa na túto cestu dali dobrovoľne, či vás opustila vaša veľká láska alebo či vami vybraný partner nie je momentálne voľný. Single život nemusí spočívať v tom, že doma plačete do vankúša a ľutujete sa, že nemáte partnera / partnerku. Single život je taký, aký si ho urobíte. Snažte sa teda "slobodný život" vychutnávať plnými dúškami. Máte na to čas do doby, než sa do niekoho zase nezamilujú.
Prečo je taká vysoká rozvodovosť?
Ľudia si často povzdychnú, že v dnešnej dobe už nie je manželstvo to, čo bývalo. Takmer polovica manželstiev sa rozvádza a nie je nič divné, keď sa niekto v živote ožení, alebo vydá možno aj trikrát. Často sa ozývajú otázky, prečo to tak je. Čo mali naši dedkovia a babičky, čo my nemáme? Bohužiaľ (alebo našťastie?), sa nejedná o nič romantické. Pozrite sa na odpoveď.
Ako odpustiť neveru?
Bol vám váš partner neverný? Zistil ste, že má vaša žena milenca? Čo robiť, keď ho / ju stále milujete? Ak mu / jej chcete odpustiť, pripravte sa na to, že to nebude jednoduché. Odpustenie cudzoložstva chce veľké sebazaprenie. Poradíme vám, ako túto nepríjemnú situáciu čo najlepšie zvládnuť.
Najnovšie články
Novoročné predsavzatia pre váš pohodový vzťah
Máte pocit, že váš vzťah nie je úplne ideálne a je potrebná na ňom trochu zapracovať? Alebo si myslíte, že je na čase začať nový rok nejakým novým partnerským spolužitím? Ak vám až doteraz vaše vzťahy príliš nevychádzali, začnite k nim pristupovať trochu inak. Napríklad práve tým, že si dáte tento rok nejaké novoročné predsavzatia a zmeníte niečo na svojom pohľade na partnerstve, začnú byť vaše vzťahy ideálnymi.
7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku
Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.
5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor
Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.
Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo
Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.
Ako stráviť Valentína?
Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?
Tipy na valentínske darčeky
Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.
