Návod na šťastie

Návod na šťastie

Túžite po tom byť šťastný, ale stále sa vám to nedarí? Ako chytiť šťastie "za pačesy" a ako si konečne užívať život s úsmevom na tvári? Pokúste sa inšpirovať našimi tipmi. Zaiste sa tak ku šťastiu prepracujete a začnete nazerať na život pozitívne.

Čo vlastne znamená pojem "byť šťastný"?

Pre každého má toto slovné spojenie iný význam. Niekto vidí šťastie v tom, že je zdravý, iný, že má deti, ktoré mu robia radosť, priateľov, na ktorých sa môže spoľahnúť, lásku, pre ktorú je schopný urobiť čokoľvek. Pre iného znamená šťastie to, že prežil autonehodu, pre ďalšieho môže šťastie predstavovať výhru v stávkovej kancelárii, kariérny rast alebo veľké bohatstvo. Skutočnosti, ktoré v ľuďoch vyvolávajú pocity šťastia, sú veľmi rôzne.

Šťastie nie je niečo, o čo by sme mohli zakopnúť, alebo čo nám jednoducho zaklope na dvere

Šťastie je závislé na náhode len z malej časti. Zostávajúca časť je spojená s tým, ako sa ku šťastiu staviame, presnejšie povedané, ako sa pozeráme na život, ako pristupujeme k jednotlivým životným situáciám, ako ich riešime, či s akými ľuďmi sa v živote stretávame. Šťastie teda závisí z veľkej časti hlavne na tom, ako vnímame svet.

Skúste si večer sadnúť a prebrať si to, čo sa za celý deň udialo. Ak však budete rekapitulovať len to zlé, čo sa za deň stalo, pocit šťastia sa u nás určite neobjaví. Skúste to opačne. Uvedomujte si veci, ktoré vás za ten deň potešili. Stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vás dokážu nabiť energiou. Optimistickya veselo naladený človek vás dokáže svojou dobrou náladou okamžite nakaziť. Pozor však, funguje to aj opačne. Ak sa budete stretávať s ľuďmi, ktorí sú večne depresívni, negatívne naladení, vaša nálada touto skutočnosťou okamžite tiež utrpí.

Šťastie sa musíte naučiť

Snažte sa vyhýbať stresu, čo najviac to pôjde. Stres trvajúci dlhší čas negatívne ovplyvní nielen vaše zdravie, ale aj šťastie samotné. Keď vás totiž začnú trápiť zdravotné ťažkosti, zaiste nebudete mať zo života príliš veľkú radosť.

Obdobne je to s budovaním kariéry a honbou za peniazmi. Je pravda, že tým, že budete mať dostatok peňazí na to, aby ste si zaobstarali všetko, na čo len pomyslíte, je síce pekné, ale zvážte, či vás takto vysoké pracovné nasadenie a celodenný pobyt v práci uspokojuje viac, než keby ste si s priateľmi vyrazili za pekného slnečného počasia niekam na výlet k vode či na pivko do neďalekej krčmičky. Skúste si nájsť nejaký kompromis - byť úspešný v tom, čo vás baví a čo je pre vás zdroj obživy, ale zároveň aj v tom, že si budete užívať život chvíľkou každodennej relaxácie.

Ku šťastiu je potrebná nielen pozitívne naladená myseľ, ale aj pravidelný pohyb. Prečo práve pohyb? Pretože pri cvičení a ďalších pohybových aktivitách dochádza vo vašom tele k tvorbe endorfínov, tzv. hormónov šťastia. Endorfíny tlmia vo vašom tele bolesť, pozitívne ovplyvňujú vaše myslenie, či vykúzlia na vašej tvári úsmev. A verte, že usmievaví ľudia sú v spoločnosti oveľa obľúbenejší a úspešnejší, než ľudia s večne zachmúrenou tvárou.

Ako teda začať?

Prestaňte sa konečne porovnávať so svojím okolím. Každý žije iný život a každý vidí šťastie v niečom inom. Verte, že to, že budete mať rovnako drahé auto ako váš sused, že budete zarábať toľko peňazí ako váš riaditeľ vo firme, budete jazdiť na dovolenku trikrát ročne ako vaša sestra, alebo sa presťahujete do rodinného domu, pretože vaše kolegyne z práce to tiež urobili a teraz sršia šťastím, vás šťastnou / šťastným neurobí. Každý si musí zostaviť vlastný návod na šťastie, nemožno ho od nikoho kopírovať.

Skúste mať radosť z toho, čo už máte. Ako? Proste sa jednoducho snažte nájsť pozitívum v tom, čo ste už dosiahli, čo ste si za svoj život vybudovali, z vecí, na ktoré už teraz môžete byť právom hrdý. Keď si totiž budete dávať nereálne ciele, ktoré z vás majú šťastného človeka urobiť a nikdy sa vám tie ciele nepodarí dosiahnuť, bude vás takýto cieľ skôr frustrovať, než uspokojovať. Pocit šťastia sa totiž v takom prípade nemusí vôbec dostaviť.

Jak být šťastný, šťastná?

Rovnako tak je dobré nečakať, že pocity šťastia sa dostavia ihneď po tom, čo sa rozhodnete byť šťastný. Šťastie si musíte dávkovať postupne a postupne sa k nemu musíte prepracovávať. Skúste si teda všímať všetko, čo vám vyčarí úsmev na tvári. Stanovte si, čo je váš zmysel života, či sú to práve vaše deti, vaša láska, koníčky, ktoré k svojmu životu nutne potrebujete alebo či je to práve vaše vysoké pracovné nasadenie.

Nečakajte na nejaké niekedy, začnite sa k šťastiu prepracovávať hneď. Stačí málo a uvidíte, že sa za čas naozaj šťastný cítiť budete. Začnite deň napríklad tým, že vstanete o niečo skôr, samozrejme pravou nohou, prestanete sa stresovať tým, že opäť nestíhate. Namiesto toho si sadnete k raňajkám, ktoré si pripravíte, v pokoji sa naraňajkujete a až potom vyrazte v pokoji do práce. Prácu berte tiež s nadhľadom. Nestresujte sa tým, koľko toho musíte dnes urobiť. Buďte radi, že máte prácu, ktorá vám prináša zdroj obživy a ktorá vás baví. Spomeňte si na ľudí, ktorí túžia pracovať a nemôžu, pretože ich nikto nezamestná. A čo po práci? Skúste to raz urobiť inak - nenaháňajte sa za nákupom, varením večere, upratovaním či pozeraním na televíziu. Vezmite deti trebárs do ZOO, uvidíte, akú budú mať radosť. Pozvite kamarátku na pohárik vína, ktoré si skrývate pre zvláštne príležitosti, choďte s kamarátom na futbal alebo choďte so svojím milovaným partnerom na večeru a užite si chvíľku pokoja, ktorú máte len a len pre seba. Vašej fantázii sa medze nekladú. Hlavne robte to, čo vás baví.

Šťastie sa skladá z maličkých radostí, ktoré zažijete. Čím viac takých pozitívnych zážitkov a radostí budete mať, tým šťastnejší sa budete cítiť! Skúste sa držať týmto heslom aj vy a uvidíte, že aj vás šťastie čoskoro stretne!

 

 

 

Zdroj foto: heidecanlas.com, becomeabetterfather.com


Podobné články

Voľné alebo tradičné manželstvo?

Manželstvo bolo od pradávna považované za zväzok s pevne danými zvyklosťami. Ale s tým, ako sa spoločnosť vyvíja, sa prirodzene mení aj poňatie manželstvo. Čo bolo skôr nemysliteľné, je dnes pomerne bežné. Moderné manželstvo už sa nemusí riadiť presnými pravidlami. Každý ho môže pojať tak, ako jemu samému vyhovuje. A jednou z možností je aj tzv. Otvorenej alebo voľné manželstva. Čo si možno pod týmto termínom predstaviť?

Nevstupujte do vzťahu, keď ...

Začať nový partnerský vzťah je síce krásna vec, na druhej strane však nie je dobré vstupovať do vzťahu za každú cenu. V akých prípadoch je lepšie zostať ešte nejaký čas single?

Kariára alebo rodina (dieťa)?

Tikajú vám biologické hodiny, ale práve vo chvíli, keď vaša kariéra prekvitá? Neviete, či sa rozhodnúť pre rodinu či zamestnanie? Vybrať si jednu z týchto dvoch možností nie je vôbec jednoduchá záležitosť. Dáme vám pár rád, ktoré by vám mali pri rozhodovaní pomôcť.

Ako zabodovať u žien?

Máte zálusk na nejakú konkrétnu ženu, ale neviete, čím si ju získať? Máme pre vás niekoľko rád, podľa ktorých vám musí takmer každá skočiť okolo krku.

Nefunkčný vzťah = žrút energie

Láska medzi dvoma ľuďmi je povznášajúca a prináša veľa radosti. Ak sa domov na partnera / partnerku netešíte, alebo ste neustále bez nálady, možno ste uviazli v nefunkčnom partnerskom vzťahu. Namiesto toho, aby vás vzťah energiou nabíjal, nefungujúci vzťah z vás energiu skôr vysáva. A to je zle!

Drží váš vzťah ešte pohromade?

Každý vzťah prechádza z času na čas nejakou krízou. Dalo by sa dokonca povedať, že krízy sú pre fungujúci vzťah nutné. Len tak si totiž uvedomíte, ako ste v skutočnosti šťastní! Čo ak sú ale hádky a nezhody na dennom poriadku? Alebo sa skrátka vo vzťahu cítite nešťastní? Pozrite sa, či to je len ďalšia kríza, alebo či sa už váš vzťah sotva drží pohromade.

Najnovšie články

6 znamení, že je načase ukončiť vzťah a posunúť sa ďalej

Láska je nádherná a tiež záhadná. Niekedy nás opustí búrlivo a inokedy len tak vyšumí. Ako poznáte, že váš vzťah skončil bez toho, že by ste si toho poriadne všimli? Ako poznať, že už ani jednému nič neprináša a je načase posunúť sa v živote ďalej? Pozrite sa na šesť znamení, podľa ktorých to bezpečne poznáte.

Hádka prišla a odišla. Čo teraz?

Hádky a vyhrotené diskusie sú pre vzťah rovnako dôležité ako rozhovory o peniazoch. Nikto ich nemá rád, ale sú nutné a je po nich čistejší vzduch.

Čo robia múdre ženy vo vzťahoch inak?

Vzťahy môžu niekedy pripomínať bludisko. Nič v nich nie je jednoduché a nikdy neviete, kde vás zavedú. Že to ale niektorým ženám vo vzťahu vychádza? Ony totiž pochopili pár vecí, na ktoré niektorí zabúdajú. Chcete vedieť, čo múdre ženy robia vo vzťahoch inak? Pozrite si v článku.

Ako sa preniesť cez rozchod

Rozchody sú veľmi bolestivé. Každý ich ale prežíva inak. Môžete sa hrať na tvrďákov, alebo preplakať niekoľko dní v kuse. Tak ako tak sa z toho ale potrebujete spamätať. To samozrejme nemusíme nikomu pripomínať. Ako sa z rozchodu čo najefektívnejšie dostať? Poradíme vám.

6 znamení, že chce vážny vzťah

Stretla ste skvelého muža a ste zamilovaná. Schádzate sa, milujete ho. Ste si istá, že spolu chodíte. Čo keď to tak on ale nemyslí? Niektorí muži nechcú vzťahy len na jednu noc. Po vážnom vzťahu, nieto po svadbe, tiež netúži. Ako poznať, že to s vami myslí naozaj vážne? Pozrite sa na 6 jasných znamení.

8 mýtov o vzťahoch, ktorým veríme

Zaručených rád o partnerských vzťahoch existuje toľko, že sa v nich málokto naozaj vyzná. A to je dobre, pretože veľké množstvo z nich je mylných. Sú neúmyslne klamlivé, prekonané, alebo len nezpochybňované. A mnoho z týchto „múdrych rád“ môže byť vyslovene škodlivých.