Návod na šťastie

Túžite po tom byť šťastný, ale stále sa vám to nedarí? Ako chytiť šťastie "za pačesy" a ako si konečne užívať život s úsmevom na tvári? Pokúste sa inšpirovať našimi tipmi. Zaiste sa tak ku šťastiu prepracujete a začnete nazerať na život pozitívne.

Návod na štěstí

Čo vlastne znamená pojem "byť šťastný"?

Pre každého má toto slovné spojenie iný význam. Niekto vidí šťastie v tom, že je zdravý, iný, že má deti, ktoré mu robia radosť, priateľov, na ktorých sa môže spoľahnúť, lásku, pre ktorú je schopný urobiť čokoľvek. Pre iného znamená šťastie to, že prežil autonehodu, pre ďalšieho môže šťastie predstavovať výhru v stávkovej kancelárii, kariérny rast alebo veľké bohatstvo. Skutočnosti, ktoré v ľuďoch vyvolávajú pocity šťastia, sú veľmi rôzne.

Šťastie nie je niečo, o čo by sme mohli zakopnúť, alebo čo nám jednoducho zaklope na dvere

Šťastie je závislé na náhode len z malej časti. Zostávajúca časť je spojená s tým, ako sa ku šťastiu staviame, presnejšie povedané, ako sa pozeráme na život, ako pristupujeme k jednotlivým životným situáciám, ako ich riešime, či s akými ľuďmi sa v živote stretávame. Šťastie teda závisí z veľkej časti hlavne na tom, ako vnímame svet.

Skúste si večer sadnúť a prebrať si to, čo sa za celý deň udialo. Ak však budete rekapitulovať len to zlé, čo sa za deň stalo, pocit šťastia sa u nás určite neobjaví. Skúste to opačne. Uvedomujte si veci, ktoré vás za ten deň potešili. Stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vás dokážu nabiť energiou. Optimistickya veselo naladený človek vás dokáže svojou dobrou náladou okamžite nakaziť. Pozor však, funguje to aj opačne. Ak sa budete stretávať s ľuďmi, ktorí sú večne depresívni, negatívne naladení, vaša nálada touto skutočnosťou okamžite tiež utrpí.

Šťastie sa musíte naučiť

Snažte sa vyhýbať stresu, čo najviac to pôjde. Stres trvajúci dlhší čas negatívne ovplyvní nielen vaše zdravie, ale aj šťastie samotné. Keď vás totiž začnú trápiť zdravotné ťažkosti, zaiste nebudete mať zo života príliš veľkú radosť.

Obdobne je to s budovaním kariéry a honbou za peniazmi. Je pravda, že tým, že budete mať dostatok peňazí na to, aby ste si zaobstarali všetko, na čo len pomyslíte, je síce pekné, ale zvážte, či vás takto vysoké pracovné nasadenie a celodenný pobyt v práci uspokojuje viac, než keby ste si s priateľmi vyrazili za pekného slnečného počasia niekam na výlet k vode či na pivko do neďalekej krčmičky. Skúste si nájsť nejaký kompromis - byť úspešný v tom, čo vás baví a čo je pre vás zdroj obživy, ale zároveň aj v tom, že si budete užívať život chvíľkou každodennej relaxácie.

Ku šťastiu je potrebná nielen pozitívne naladená myseľ, ale aj pravidelný pohyb. Prečo práve pohyb? Pretože pri cvičení a ďalších pohybových aktivitách dochádza vo vašom tele k tvorbe endorfínov, tzv. hormónov šťastia. Endorfíny tlmia vo vašom tele bolesť, pozitívne ovplyvňujú vaše myslenie, či vykúzlia na vašej tvári úsmev. A verte, že usmievaví ľudia sú v spoločnosti oveľa obľúbenejší a úspešnejší, než ľudia s večne zachmúrenou tvárou.

Ako teda začať?

Prestaňte sa konečne porovnávať so svojím okolím. Každý žije iný život a každý vidí šťastie v niečom inom. Verte, že to, že budete mať rovnako drahé auto ako váš sused, že budete zarábať toľko peňazí ako váš riaditeľ vo firme, budete jazdiť na dovolenku trikrát ročne ako vaša sestra, alebo sa presťahujete do rodinného domu, pretože vaše kolegyne z práce to tiež urobili a teraz sršia šťastím, vás šťastnou / šťastným neurobí. Každý si musí zostaviť vlastný návod na šťastie, nemožno ho od nikoho kopírovať.

Skúste mať radosť z toho, čo už máte. Ako? Proste sa jednoducho snažte nájsť pozitívum v tom, čo ste už dosiahli, čo ste si za svoj život vybudovali, z vecí, na ktoré už teraz môžete byť právom hrdý. Keď si totiž budete dávať nereálne ciele, ktoré z vás majú šťastného človeka urobiť a nikdy sa vám tie ciele nepodarí dosiahnuť, bude vás takýto cieľ skôr frustrovať, než uspokojovať. Pocit šťastia sa totiž v takom prípade nemusí vôbec dostaviť.

Jak být šťastný, šťastná?

Rovnako tak je dobré nečakať, že pocity šťastia sa dostavia ihneď po tom, čo sa rozhodnete byť šťastný. Šťastie si musíte dávkovať postupne a postupne sa k nemu musíte prepracovávať. Skúste si teda všímať všetko, čo vám vyčarí úsmev na tvári. Stanovte si, čo je váš zmysel života, či sú to práve vaše deti, vaša láska, koníčky, ktoré k svojmu životu nutne potrebujete alebo či je to práve vaše vysoké pracovné nasadenie.

Nečakajte na nejaké niekedy, začnite sa k šťastiu prepracovávať hneď. Stačí málo a uvidíte, že sa za čas naozaj šťastný cítiť budete. Začnite deň napríklad tým, že vstanete o niečo skôr, samozrejme pravou nohou, prestanete sa stresovať tým, že opäť nestíhate. Namiesto toho si sadnete k raňajkám, ktoré si pripravíte, v pokoji sa naraňajkujete a až potom vyrazte v pokoji do práce. Prácu berte tiež s nadhľadom. Nestresujte sa tým, koľko toho musíte dnes urobiť. Buďte radi, že máte prácu, ktorá vám prináša zdroj obživy a ktorá vás baví. Spomeňte si na ľudí, ktorí túžia pracovať a nemôžu, pretože ich nikto nezamestná. A čo po práci? Skúste to raz urobiť inak - nenaháňajte sa za nákupom, varením večere, upratovaním či pozeraním na televíziu. Vezmite deti trebárs do ZOO, uvidíte, akú budú mať radosť. Pozvite kamarátku na pohárik vína, ktoré si skrývate pre zvláštne príležitosti, choďte s kamarátom na futbal alebo choďte so svojím milovaným partnerom na večeru a užite si chvíľku pokoja, ktorú máte len a len pre seba. Vašej fantázii sa medze nekladú. Hlavne robte to, čo vás baví.

Šťastie sa skladá z maličkých radostí, ktoré zažijete. Čím viac takých pozitívnych zážitkov a radostí budete mať, tým šťastnejší sa budete cítiť! Skúste sa držať týmto heslom aj vy a uvidíte, že aj vás šťastie čoskoro stretne!

 

 

 

Zdroj foto: heidecanlas.com, becomeabetterfather.com

Najnovšie články

Po čom ženy túžia? 64 000 žien odpovedalo na otázku, čo hľadajú v partnerovi

Vzhľad, materiálne zabezpečenie alebo niečo celkom iné? Najnovšia štúdia sa zaujímala o to, ktoré kvality hľadajú ženy v mužoch.

 

Stôl pre jedného, alebo 7 tipov, ako žiť šťastne, aj keď ste single

Ste single a neteší vás to? To je škoda – single život môže byť plný zábavy. Využite čas, ktorý máte len pre seba a užívajte si svoj život. Ako na to?

5 vecí, ktorých sa vo vzťahu nikdy nevzdávajte

Vo vzťahu treba robiť kompromisy. V ktorých situáciách by ste sa ale nemali prispôsobovať?

 

Je to len o sexe? 5 znakov, že nie ste vo vzťahu, ale vo “vzťahovej situácii”

Volá na poslednú chvíľu? Ruší vaše stretnutia kvôli zaneprázdnenosti? Poznáte jeho adresu a prácu, ale neviete o ňom nič viac, i keď sa stretávate týždne? Je možné, že nie ste vo vzťahu, ale vo „vzťahovej situácii“.

Len láska nestačí, tvrdí vzťahový kouč

Vydrží náš vzťah? Chce partner záväzok? Tieto otázky si často kladieme, keď premýšľame nad budúcnosťou nášho vzťahu. Vzťahový kouč Matthew Hussey vraví, že pre to, aby mal vzťah budúcnosť, iba láska nestačí.

VIDEO: Čo robí ženu príťažlivou? Koučka radí, ako zvýšiť sexappeal

Dôvod, prečo si vás muž všimne, je iný, než prečo s vami zostane. 

Podobné články

Od začiatku nefunkčný vzťah - ako spoznáte chybný štart?

Koľkokrát ste už od niekoho počuli, že to nebolo ono už úplne od začiatku? Alebo ste túto vetu dokonca sami vyslovili? Aj keď láska dokáže byť nepredvídateľná, niekedy spoznáte už na začiatku vzťahu, že to zrejme neskončí oným "Šťastný až naveky". Ktoré začiatky vzťahu naznačujú, že by ste sa mali radšej rozísť?

Rozvádzame sa! Čo s majetkom?

V Čechách sa podľa štatistík rozvádza každé druhé manželstvo. Okrem pocitu sklamania, že váš vzťah nevyšiel, sa stretávate zaiste aj so strachom z budúcnosti a nového života, ale aj s otázkami, ktoré sa týkajú výchovy vaších detí a rozdelenia spoločného majetku. S novým občianskym zákonníkom prišli aj novinky v tejto oblasti. Ktoré to sú? Poradíme vám!

Ako ovplyvňuje partnerské vzťahy tzv. Generačné spolužitie?

Rovnako, ako majú rozdielne kultúry odlišný pohľad na rôzne životné situácie, majú ich aj jednotlivé generácie. Je to dané predovšetkým tým, že každá z generácií vyrastá v inej dobe. A práve kvôli rozdielnym postojom a názorom dochádza často k medzigeneračnému konfliktu záujmov.

5 vecí, ktoré od neho nikdy nechcite!

Nedávno sme písali o tom, čo nemôžu muži očakávať od svojich partneriek. Ale čo páni? Čo od nich ich partnerky občas požadujú a čo im nikdy nesplnia? Či už kvôli čírej nemožnosti, alebo preto, že by to nikdy nerozdýchali. O aké "veci" ide?

Keď je partner hysterický

Že sú ženy často podráždené, stále menia nálady a na všetko reagujú prehnane? Hystéria je už dávno vyškrtnutá z lekárskych kníh ako choroba. Napriek tomu je však veľká časť žien za hysterky označovaná. Čo sa ale deje, keď "hysterický záchvat" prepadne chlapa?

Trendy v partnerských vzťahoch

S meniacou sa dobou sa mení aj životný štýl ľudí, ich správanie k priateľom, rodine, ale aj ku svojim láskam. Ešte nedávno bolo úplne bežné, že sa dvaja zamilovaní ľudia vzali, užili si krásnu svadbu, zariadili si spoločné bývanie a splodili deti. Dnešná doba však tomuto trendu príliš neholduje. Ako vyzerajú partnerské vzťahy teraz a ako budú najskôr vyzerať v budúcnosti?