Návod na šťastie

Návod na šťastie

Túžite po tom byť šťastný, ale stále sa vám to nedarí? Ako chytiť šťastie "za pačesy" a ako si konečne užívať život s úsmevom na tvári? Pokúste sa inšpirovať našimi tipmi. Zaiste sa tak ku šťastiu prepracujete a začnete nazerať na život pozitívne.

Čo vlastne znamená pojem "byť šťastný"?

Pre každého má toto slovné spojenie iný význam. Niekto vidí šťastie v tom, že je zdravý, iný, že má deti, ktoré mu robia radosť, priateľov, na ktorých sa môže spoľahnúť, lásku, pre ktorú je schopný urobiť čokoľvek. Pre iného znamená šťastie to, že prežil autonehodu, pre ďalšieho môže šťastie predstavovať výhru v stávkovej kancelárii, kariérny rast alebo veľké bohatstvo. Skutočnosti, ktoré v ľuďoch vyvolávajú pocity šťastia, sú veľmi rôzne.

Šťastie nie je niečo, o čo by sme mohli zakopnúť, alebo čo nám jednoducho zaklope na dvere

Šťastie je závislé na náhode len z malej časti. Zostávajúca časť je spojená s tým, ako sa ku šťastiu staviame, presnejšie povedané, ako sa pozeráme na život, ako pristupujeme k jednotlivým životným situáciám, ako ich riešime, či s akými ľuďmi sa v živote stretávame. Šťastie teda závisí z veľkej časti hlavne na tom, ako vnímame svet.

Skúste si večer sadnúť a prebrať si to, čo sa za celý deň udialo. Ak však budete rekapitulovať len to zlé, čo sa za deň stalo, pocit šťastia sa u nás určite neobjaví. Skúste to opačne. Uvedomujte si veci, ktoré vás za ten deň potešili. Stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vás dokážu nabiť energiou. Optimistickya veselo naladený človek vás dokáže svojou dobrou náladou okamžite nakaziť. Pozor však, funguje to aj opačne. Ak sa budete stretávať s ľuďmi, ktorí sú večne depresívni, negatívne naladení, vaša nálada touto skutočnosťou okamžite tiež utrpí.

Šťastie sa musíte naučiť

Snažte sa vyhýbať stresu, čo najviac to pôjde. Stres trvajúci dlhší čas negatívne ovplyvní nielen vaše zdravie, ale aj šťastie samotné. Keď vás totiž začnú trápiť zdravotné ťažkosti, zaiste nebudete mať zo života príliš veľkú radosť.

Obdobne je to s budovaním kariéry a honbou za peniazmi. Je pravda, že tým, že budete mať dostatok peňazí na to, aby ste si zaobstarali všetko, na čo len pomyslíte, je síce pekné, ale zvážte, či vás takto vysoké pracovné nasadenie a celodenný pobyt v práci uspokojuje viac, než keby ste si s priateľmi vyrazili za pekného slnečného počasia niekam na výlet k vode či na pivko do neďalekej krčmičky. Skúste si nájsť nejaký kompromis - byť úspešný v tom, čo vás baví a čo je pre vás zdroj obživy, ale zároveň aj v tom, že si budete užívať život chvíľkou každodennej relaxácie.

Ku šťastiu je potrebná nielen pozitívne naladená myseľ, ale aj pravidelný pohyb. Prečo práve pohyb? Pretože pri cvičení a ďalších pohybových aktivitách dochádza vo vašom tele k tvorbe endorfínov, tzv. hormónov šťastia. Endorfíny tlmia vo vašom tele bolesť, pozitívne ovplyvňujú vaše myslenie, či vykúzlia na vašej tvári úsmev. A verte, že usmievaví ľudia sú v spoločnosti oveľa obľúbenejší a úspešnejší, než ľudia s večne zachmúrenou tvárou.

Ako teda začať?

Prestaňte sa konečne porovnávať so svojím okolím. Každý žije iný život a každý vidí šťastie v niečom inom. Verte, že to, že budete mať rovnako drahé auto ako váš sused, že budete zarábať toľko peňazí ako váš riaditeľ vo firme, budete jazdiť na dovolenku trikrát ročne ako vaša sestra, alebo sa presťahujete do rodinného domu, pretože vaše kolegyne z práce to tiež urobili a teraz sršia šťastím, vás šťastnou / šťastným neurobí. Každý si musí zostaviť vlastný návod na šťastie, nemožno ho od nikoho kopírovať.

Skúste mať radosť z toho, čo už máte. Ako? Proste sa jednoducho snažte nájsť pozitívum v tom, čo ste už dosiahli, čo ste si za svoj život vybudovali, z vecí, na ktoré už teraz môžete byť právom hrdý. Keď si totiž budete dávať nereálne ciele, ktoré z vás majú šťastného človeka urobiť a nikdy sa vám tie ciele nepodarí dosiahnuť, bude vás takýto cieľ skôr frustrovať, než uspokojovať. Pocit šťastia sa totiž v takom prípade nemusí vôbec dostaviť.

Jak být šťastný, šťastná?

Rovnako tak je dobré nečakať, že pocity šťastia sa dostavia ihneď po tom, čo sa rozhodnete byť šťastný. Šťastie si musíte dávkovať postupne a postupne sa k nemu musíte prepracovávať. Skúste si teda všímať všetko, čo vám vyčarí úsmev na tvári. Stanovte si, čo je váš zmysel života, či sú to práve vaše deti, vaša láska, koníčky, ktoré k svojmu životu nutne potrebujete alebo či je to práve vaše vysoké pracovné nasadenie.

Nečakajte na nejaké niekedy, začnite sa k šťastiu prepracovávať hneď. Stačí málo a uvidíte, že sa za čas naozaj šťastný cítiť budete. Začnite deň napríklad tým, že vstanete o niečo skôr, samozrejme pravou nohou, prestanete sa stresovať tým, že opäť nestíhate. Namiesto toho si sadnete k raňajkám, ktoré si pripravíte, v pokoji sa naraňajkujete a až potom vyrazte v pokoji do práce. Prácu berte tiež s nadhľadom. Nestresujte sa tým, koľko toho musíte dnes urobiť. Buďte radi, že máte prácu, ktorá vám prináša zdroj obživy a ktorá vás baví. Spomeňte si na ľudí, ktorí túžia pracovať a nemôžu, pretože ich nikto nezamestná. A čo po práci? Skúste to raz urobiť inak - nenaháňajte sa za nákupom, varením večere, upratovaním či pozeraním na televíziu. Vezmite deti trebárs do ZOO, uvidíte, akú budú mať radosť. Pozvite kamarátku na pohárik vína, ktoré si skrývate pre zvláštne príležitosti, choďte s kamarátom na futbal alebo choďte so svojím milovaným partnerom na večeru a užite si chvíľku pokoja, ktorú máte len a len pre seba. Vašej fantázii sa medze nekladú. Hlavne robte to, čo vás baví.

Šťastie sa skladá z maličkých radostí, ktoré zažijete. Čím viac takých pozitívnych zážitkov a radostí budete mať, tým šťastnejší sa budete cítiť! Skúste sa držať týmto heslom aj vy a uvidíte, že aj vás šťastie čoskoro stretne!

 

 

 

Zdroj foto: heidecanlas.com, becomeabetterfather.com


Podobné články

Pokojné Vianoce

A je to tu! Vianočný čas začína. Vianoce majú byť pre všetkých sviatky pokoja, lenže ako to tak býva, stres a túžba mať všetko dokonalé väčšinou vyústi v presný opak. Hovoríme o tom skoro? Verte nám, teraz je ideálny čas na prípravu skutočne krásnych a pokojných Vianoc. Aspoň vo vzťahu. Prečítajte si jednoduché triky, ako sa vyhnúť vianočným hádkam a dusej atmosfére.

Tichá domácnosť

To, že sa ľudia v partnerskom vzťahu bežne hádajú, je úplne normálne. Otázkou je skôr to, ako daný pár hádku ukončí - či cholerickým výstupom, pokojnú diskusií o probléme alebo tichú domácností. Pokiaľ si dokážu partneri s pokojnou hlavou vydiskutovať, prečo k hádke došlo a dôjdu k nejakému spoločnému riešeniu situácie, je to úplne tá najlepšia varianta, ako hádku vyriešiť. Ak sa prečistí vzduch vo vašej domácnosti talianskou hádkou, môžeme povedať, že aj to je relatívne dobré riešenie, ako dôjsť k zmieru. Ako je to, ale v prípade, že jeden z partnerov prestane po hádke s tým druhým rozprávať? Prečo vôbec k tichej domácnosti dochádza? Čo tým chce dotyčný dokázať?

Ako okúzliť ženu

Okúzliť ženu môžete až vo chvíli, keď je isté, že ju budete stretávať častejšie, ešte lepšie pravidelne. Pokiaľ ju navyše aj poznáte, je to o dosť jednoduchšie. Predsa len, aspoň trochu tušíte, čo by ju mohlo zaujať a čo nie. Je možno trochu mätúce to povedať, ale spôsob, ako najlepšie okúzliť ženu, je použiť práve trochu tej mágie. Čo vlastne nie je vôbec ťažké.

Vyjasnite si svoje osobné hranice

Hovorí sa, že každý má nastavené svoje osobné hranice. "Nikdy sa nenechám od partnera udrieť." "Nikdy nebudem žiť s hysterkou." Keď ale dôjde na lámanie chleba, zrazu sme ochotní onen bod o niečo posunúť. Je to preto, že na začiatku vzťahu nemáte väčšinou jasno, čo ešte zvládnete a čo už nie. Ako svoje osobné hranice nájsť, ako si ich stanoviť a ako ich dodržať?

Muži s bradou sú podľa žien najvhodnejší pre vzťah, vraví veda

Podľa najnovšej štúdie sú muži s  bradou pre ženy najviac atraktívni. Ženy si zarastenú bradu spájajú nielen s vyspelosťou a agresivitou, ale tiež mužov s bradou vidia ako najvhodnejších partnerov pre dlhodobý vzťah. 

Ako zabrániť nevere?

Bojíte sa, aby okolo vás nezakrúžila čierna mora zvaná nevera? Máte strach z toho, že pokušenie, ktorému môže váš partner ľahko podľahnúť, by mohlo zničiť váš dlhoročný a pracne vybudovaný vzťah? Nezaoberajte sa tým, čo by ste robili, keby k nevere došlo, prípadne prečo sa to už tak stalo. Začnite premýšľať o tom, ako sa správať, aby ste prípadnej partnerovej nevere v budúcnosti predišla.

Najnovšie články

7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku

Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.

5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor

Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.

Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo

Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.

Ako stráviť Valentína?

Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?

Tipy na valentínske darčeky

Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.

Romantické nápady, ako spolu tráviť čas (i v lockdowne)

Hľadáte tipy na vonkajšie alebo domáce rande? Že je to oveľa zložitejšie, keď je všetko zatvorené a vy nemôžete randiť tak, ako ste zvyknutí? Prinášame vám pár nápadov na rande, ktoré si zaručene užijete.