Náladovosť ako zabijak partnerských vzťahov

Náladovosť ako zabijak partnerských vzťahov

Smiech, smútok, plač, splín ... Poznáte to? Prechádzate tiež častými zmenami nálad? Ste chvíľu veselí, život vás baví, užívate si ho plnými dúškami a zrazu ako keď utne a vašu pohodovú náladu vystrieda smútok, hnev a zloba? Ako sa správať, aby vás nálada neovládala a neovplyvňovala váš partnerský život?



Náladu môžete právom považovať za jednu z najdôležitejších vecí, ktoré v živote máte. Prečo tomu tak je? Pretože, keď sa usmievate a cítite sa dobre, ide vám všetko v živote oveľa lepšie, než keď sa kvôli niečomu trápite. Keď máte dobrú náladu, problémy sa riešia v podstate samy. Príde vám, že ich je omnoho menej a že sú ľahšie riešiteľné. Funguje to bohužiaľ aj naopak. Keď vás bude niečo trápiť, bude vám pripadať každý problém oveľa zložitejšie ako kedykoľvek predtým. Často sa tiež môže stať, že banálne problém pre vás bude v tejto chvíli neriešiteľný.

Na to, akú máte náladu nereaguje len vaše duše, ale aj vaše telo. Ľudia s dobrou náladou sú zdravšie. Zatiaľ čo ľudia, ktorí sú večne utrápení, chodí schúlení a je na nich vidieť nervozita, bývajú tiež častejšie chorí.

Prebúdzate sa ráno s úsmevom? Cítite už dopoludnia, že začínate byť nervózny? Vracia sa vám pri obede späť vaša dobrá raní nálada? Je už večer opäť na bode mrazu? Ak tomu tak je, potom je na čase zamyslieť sa nad sebou. Ako s vami má váš partner / vaša partnerka vydržať, keď prídete z práce domov nahnevaní a protivní? Čo od vás môže očakávať, keď meníte vaše psychické rozpoloženie niekoľkokrát denne? Verte, že život s náladovým človekom nie je ani trochu jednoduchý.

Ako pracovať s náladovosťou, aby vás toľko nedominovali?

Eliminujte stres

V prvom rade sa musíte zbaviť stresu, ktorý vás ovláda. A pretože je stres všade okolo vás, nebude táto úloha nič jednoduché. Skúste si nájsť nejaké činnosti, ktoré vám pomôžu sa stresom bojovať. Ideálne je nájsť si nejakú činnosť, ktorá vás bude baviť a ktorá na chvíľu zamestná vašu myseľ a urobí vám dobre. Ideálne je nejaký šport, ktorý vám okamžite zlepší náladu. Na Spline fungujú veľmi spoľahlivo aj vaši dobrí priatelia. Zájdite si s nimi čas od času porozprávať, do kina, do baru, jednoducho sa naučte odpočívať a myslieť aj na niečo iné, než sú vaše každodenné starosti.

Nepodceňujte spánok

Nezabúdajte tiež na kvalitné, pravidelný a dostatočne dlhý spánok. Ak budete unavení, prejaví sa to v tom, že nebudete schopní robiť prácu tak rýchlo a dobre, ako ste si predstavovali. To samozrejme povedie k stresu a na to, že budete odchádzať domov vyčerpaní a vystresovaní, pretože si pred sebou budete valiť ďalšie nedoriešené úlohy. Ak je to len trochu možné, vyspite sa dosýtosti. Keď budete oddýchnutí, práca vám pôjde lepšie od ruky a vy sa budete cítiť oveľa lepšie.

Vyhýbajte sa negatívnym ľuďom

Ak sa obklopujete ľuďmi, ktorí si neustále na niečo sťažujú, nič im nie je po chuťou, so všetkým majú problém, atď, nie je to dobre. Rovnako tak nie je dobre, keď vás títo ľudia zrádzajú od vašich plánov, pretože už dopredu vie, že to nedopadne dobre, alebo že to nedokážete. Ich negatívne myslenie totiž pôsobí aj na vás. A to je vec, ktorú vy nepotrebujete. Snažte sa obmedziť kontakt s takými ľuďmi. Uvidíte, že aj tento krok môže naraz vašu náladu výrazne zmeniť k lepšiemu.

Naučte sa plánovať

Ak sa stresujete kvôli tomu, že nestíhate, je na čase naučiť sa plánovať. Napíšte si každý deň, čo všetko musíte stihnúť. Zoraďte si úlohy podľa priority. Tie, ktoré majú najväčšiu prioritu urobte ako prvý. Tie, ktoré toľko nehorí, si ponechajte na neskôr. Verte, že keď ten deň urobíte všetko, čo ste mali v pláne, prejaví sa to pozitívne aj na vašej nálade.

Relaxujte

Ak máte zlú náladu, pokúste sa trochu odreagovať. Ako? Napríklad tým, že si pustíte so svojim partnerom / partnerkou váš obľúbený film, že sa pôjdete prejsť von, že si zájdete na večeru, potom si necháte urobiť doma masáž a následne sa pomilujete. Aj takto sa nechá ľahko a rýchlo odbúrať nahromadený stres za celý deň a bojovať s vašou zlou náladou.
Pamätajte na to, že vaša nálada je čisto vo vašich rukách!


Podobné články

Prečo odpúšťajú ženy neveru?

Je vám váš muž neverný? Má dlhodobú milenku, za ktorú pravidelne odchádza alebo sa dopúšťa krátkodobých, zato častých nevier s neznámymi milenkami? Patríte medzi ženy, ktoré mužom neveru tolerujú?

Muži vás budú zbožňovať

Poznáte to. Muži chcú krásnu ženu, čo im bude variť teplé večere a raz za týždeň ich pustí s úsmevom na tvári do krčmy. Tak takto práve nie. Väčšina žien sa dnes spolieha práve na staré dobré rady. My ale vieme, vďaka čomu vás muži budú zbožňovať. Nemusíte k tomu mať postavu supermodelky, ani byť dokonalou manželkou. Prečítajte si, ako naozaj okúzliť muža!

Tipy na udržanie spokojného manželstva

Žiadny partnerský vzťah ani manželstvo nie je úplne bez chyby. V každom vzťahu sa čas od času zatiahne a začne schyľovať k búrke. Potom už záleží len na vás, ako sa k problému postavíte a ako rýchlo sa vrátite od hádok späť k pokojnému partnerskému životu. Čo je teda nutné vo vzťahu / v manželstve robiť, respektíve nerobiť, aby bolo dlhodobo spokojné?

Nechcete sa so svojím partnerom hádať? Vyhnite sa týmto 4 témam!

Muži sú na niektoré konverzačné témy veľmi citliví. Prezradíme vám, aké témy to sú. Ak sa teda nechcete zbytočne hádať, vyhnite sa im.

Rozchod s vydieračom, alebo vážte si znovu sami seba

Netešili ste sa po príchode domov na svoju polovičkou? Namiesto toho ste mysleli len na to, že ešte musíte rýchlo vyžehliť košele, alebo zavesiť poličky. Báli ste sa, aby nebolo doma opäť dusno a na vine ste neboli opäť vy? Ak už ste vzali rozum do hrsti, dávno ste z takého vzťahu vonku. Lenže tým sa váš rozchod nekončí. Veľký kus práce máte ešte pred sebou. Musíte sa naučiť vážiť si znovu sami seba!

Vylepšite svoj vzťah

Klape vám vo vzťahu všetko ako má? Ste úplne spokojní s tým, ako je na tom vaše partnerstvo? Ak nie, prečítajte si pár tipov, ako ho posunúť na ďalšiu úroveň! Ak to chcete, pozrite sa, či nasledujúce veci prirodzene dodržiavate. Môžu vám totiž ušetriť veľa prípadných starostí.

Najnovšie články

7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku

Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.

5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor

Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.

Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo

Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.

Ako stráviť Valentína?

Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?

Tipy na valentínske darčeky

Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.

Romantické nápady, ako spolu tráviť čas (i v lockdowne)

Hľadáte tipy na vonkajšie alebo domáce rande? Že je to oveľa zložitejšie, keď je všetko zatvorené a vy nemôžete randiť tak, ako ste zvyknutí? Prinášame vám pár nápadov na rande, ktoré si zaručene užijete.