Náladovosť ako zabijak partnerských vzťahov

Náladovosť ako zabijak partnerských vzťahov

Smiech, smútok, plač, splín ... Poznáte to? Prechádzate tiež častými zmenami nálad? Ste chvíľu veselí, život vás baví, užívate si ho plnými dúškami a zrazu ako keď utne a vašu pohodovú náladu vystrieda smútok, hnev a zloba? Ako sa správať, aby vás nálada neovládala a neovplyvňovala váš partnerský život?



Náladu môžete právom považovať za jednu z najdôležitejších vecí, ktoré v živote máte. Prečo tomu tak je? Pretože, keď sa usmievate a cítite sa dobre, ide vám všetko v živote oveľa lepšie, než keď sa kvôli niečomu trápite. Keď máte dobrú náladu, problémy sa riešia v podstate samy. Príde vám, že ich je omnoho menej a že sú ľahšie riešiteľné. Funguje to bohužiaľ aj naopak. Keď vás bude niečo trápiť, bude vám pripadať každý problém oveľa zložitejšie ako kedykoľvek predtým. Často sa tiež môže stať, že banálne problém pre vás bude v tejto chvíli neriešiteľný.

Na to, akú máte náladu nereaguje len vaše duše, ale aj vaše telo. Ľudia s dobrou náladou sú zdravšie. Zatiaľ čo ľudia, ktorí sú večne utrápení, chodí schúlení a je na nich vidieť nervozita, bývajú tiež častejšie chorí.

Prebúdzate sa ráno s úsmevom? Cítite už dopoludnia, že začínate byť nervózny? Vracia sa vám pri obede späť vaša dobrá raní nálada? Je už večer opäť na bode mrazu? Ak tomu tak je, potom je na čase zamyslieť sa nad sebou. Ako s vami má váš partner / vaša partnerka vydržať, keď prídete z práce domov nahnevaní a protivní? Čo od vás môže očakávať, keď meníte vaše psychické rozpoloženie niekoľkokrát denne? Verte, že život s náladovým človekom nie je ani trochu jednoduchý.

Ako pracovať s náladovosťou, aby vás toľko nedominovali?

Eliminujte stres

V prvom rade sa musíte zbaviť stresu, ktorý vás ovláda. A pretože je stres všade okolo vás, nebude táto úloha nič jednoduché. Skúste si nájsť nejaké činnosti, ktoré vám pomôžu sa stresom bojovať. Ideálne je nájsť si nejakú činnosť, ktorá vás bude baviť a ktorá na chvíľu zamestná vašu myseľ a urobí vám dobre. Ideálne je nejaký šport, ktorý vám okamžite zlepší náladu. Na Spline fungujú veľmi spoľahlivo aj vaši dobrí priatelia. Zájdite si s nimi čas od času porozprávať, do kina, do baru, jednoducho sa naučte odpočívať a myslieť aj na niečo iné, než sú vaše každodenné starosti.

Nepodceňujte spánok

Nezabúdajte tiež na kvalitné, pravidelný a dostatočne dlhý spánok. Ak budete unavení, prejaví sa to v tom, že nebudete schopní robiť prácu tak rýchlo a dobre, ako ste si predstavovali. To samozrejme povedie k stresu a na to, že budete odchádzať domov vyčerpaní a vystresovaní, pretože si pred sebou budete valiť ďalšie nedoriešené úlohy. Ak je to len trochu možné, vyspite sa dosýtosti. Keď budete oddýchnutí, práca vám pôjde lepšie od ruky a vy sa budete cítiť oveľa lepšie.

Vyhýbajte sa negatívnym ľuďom

Ak sa obklopujete ľuďmi, ktorí si neustále na niečo sťažujú, nič im nie je po chuťou, so všetkým majú problém, atď, nie je to dobre. Rovnako tak nie je dobre, keď vás títo ľudia zrádzajú od vašich plánov, pretože už dopredu vie, že to nedopadne dobre, alebo že to nedokážete. Ich negatívne myslenie totiž pôsobí aj na vás. A to je vec, ktorú vy nepotrebujete. Snažte sa obmedziť kontakt s takými ľuďmi. Uvidíte, že aj tento krok môže naraz vašu náladu výrazne zmeniť k lepšiemu.

Naučte sa plánovať

Ak sa stresujete kvôli tomu, že nestíhate, je na čase naučiť sa plánovať. Napíšte si každý deň, čo všetko musíte stihnúť. Zoraďte si úlohy podľa priority. Tie, ktoré majú najväčšiu prioritu urobte ako prvý. Tie, ktoré toľko nehorí, si ponechajte na neskôr. Verte, že keď ten deň urobíte všetko, čo ste mali v pláne, prejaví sa to pozitívne aj na vašej nálade.

Relaxujte

Ak máte zlú náladu, pokúste sa trochu odreagovať. Ako? Napríklad tým, že si pustíte so svojim partnerom / partnerkou váš obľúbený film, že sa pôjdete prejsť von, že si zájdete na večeru, potom si necháte urobiť doma masáž a následne sa pomilujete. Aj takto sa nechá ľahko a rýchlo odbúrať nahromadený stres za celý deň a bojovať s vašou zlou náladou.
Pamätajte na to, že vaša nálada je čisto vo vašich rukách!


Podobné články

Ako ovládať žiarlivosť?

Žiarlivosť je negatívna ľudská vlastnosť, s ktorou sa stretne každý zamilovaný človek. Pokiaľ sa jedná o žiarlivosť, pri ktorej sa čas od času bojíte, aby váš partner či partnerka neskončili v náručí niekoho iného, ​​jedná sa o tzv. zdravú formu žiarlivosti. Tá k láske patrí. Ak sa však so žiarlivosťou stretávate častejšie, nedá vám spať, prenasleduje vás vo dne aj v noci, potom nie je niečo v poriadku. Čo všetko vedie ľudí k žiarlivosti a ako v sebe túto nežiaducu ľudskú vlastnosť potlačiť?

Žiarlivosť tentoraz v tom lepšom svetle

Žiarlivosť je považovaná za jednu z negatívnych ľudských emócií, pri ktorej sa u vás strieda hnev, pocit menejcennosti, depresia a strach z toho, že stratíte osobu, ktorú celým svojím srdcom milujete. Ak sa teda cítite v partnerskom vzťahu ohrození, môžete sa so žiarlivosťou stretnúť aj vy. Záleží len na vás, ako s ňou budete pracovať.

Vráťte do vzťahu vášeň!

Ešte kedysi ste boli tí najzamilovanejší partneri na svete? Pamätajú si ešte susedia na vaše vášnivé noci? Lenže táto doba je už dávno preč. Pod ťarchou každodenných starostí vášeň z vášho vzťahu vyprchala a vy ste radi, keď sa aspoň raz denne pobozkáte. Ako z toho von? My to vieme!

Vydaj z rozumu - áno či nie?

Každá žena o tom určite už niekedy premýšľala. Je lepšie vydať sa z lásky, alebo z rozumu? Dnes už ženy vďakabohu nie sú nútené k dohodnutým sobášom. Na druhej strane sa ale počet rozvodov z roka na rok zvyšuje. Čo je lepšie? Rozlúskli sme to!

Keď peniaze ničia váš vzťah

Partnerský vzťah môže skončiť z mnohých dôvodov. Jedným z nich môže byť skutočnosť, že už si ako partneri nemáte čo povedať alebo preto, že nemáte žiadne spoločné záujmy. Ľudia často končia svoje vzťahy tiež kvôli nevere, nezhodám vo výchove detí, ale aj kvôli peniazom. A to nielen v prípade, že ich majú nedostatok, ale aj v prípade, keď nevedia, čo s peniazmi robiť. Môže vaša láska prežiť finančnú krízu alebo naopak situácii, keď sa partner kvôli vysokým zárobkom zmení na nepoznanie?

Ako zabrániť nevere?

Bojíte sa, aby okolo vás nezakrúžila čierna mora zvaná nevera? Máte strach z toho, že pokušenie, ktorému môže váš partner ľahko podľahnúť, by mohlo zničiť váš dlhoročný a pracne vybudovaný vzťah? Nezaoberajte sa tým, čo by ste robili, keby k nevere došlo, prípadne prečo sa to už tak stalo. Začnite premýšľať o tom, ako sa správať, aby ste prípadnej partnerovej nevere v budúcnosti predišla.

Najnovšie články

5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor

Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.

Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo

Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.

Ako stráviť Valentína?

Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?

Tipy na valentínske darčeky

Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.

Romantické nápady, ako spolu tráviť čas (i v lockdowne)

Hľadáte tipy na vonkajšie alebo domáce rande? Že je to oveľa zložitejšie, keď je všetko zatvorené a vy nemôžete randiť tak, ako ste zvyknutí? Prinášame vám pár nápadov na rande, ktoré si zaručene užijete.

21 otázok, ako niekoho hlbšie spoznať

Triviálne otázky udržujú konverzáciu, ale len tie osobné a skutočne zvedavé podnecujú blízkosť. Prestaňte sa motať v povrchných spoločenských vodách a poznajte s nami hneď na začiatku, s kým si píšete a či si budete rozumieť.