Náladovosť ako zabijak partnerských vzťahov

Smiech, smútok, plač, splín ... Poznáte to? Prechádzate tiež častými zmenami nálad? Ste chvíľu veselí, život vás baví, užívate si ho plnými dúškami a zrazu ako keď utne a vašu pohodovú náladu vystrieda smútok, hnev a zloba? Ako sa správať, aby vás nálada neovládala a neovplyvňovala váš partnerský život?

Náladu môžete právom považovať za jednu z najdôležitejších vecí, ktoré v živote máte. Prečo tomu tak je? Pretože, keď sa usmievate a cítite sa dobre, ide vám všetko v živote oveľa lepšie, než keď sa kvôli niečomu trápite. Keď máte dobrú náladu, problémy sa riešia v podstate samy. Príde vám, že ich je omnoho menej a že sú ľahšie riešiteľné. Funguje to bohužiaľ aj naopak. Keď vás bude niečo trápiť, bude vám pripadať každý problém oveľa zložitejšie ako kedykoľvek predtým. Často sa tiež môže stať, že banálne problém pre vás bude v tejto chvíli neriešiteľný.

Na to, akú máte náladu nereaguje len vaše duše, ale aj vaše telo. Ľudia s dobrou náladou sú zdravšie. Zatiaľ čo ľudia, ktorí sú večne utrápení, chodí schúlení a je na nich vidieť nervozita, bývajú tiež častejšie chorí.

Prebúdzate sa ráno s úsmevom? Cítite už dopoludnia, že začínate byť nervózny? Vracia sa vám pri obede späť vaša dobrá raní nálada? Je už večer opäť na bode mrazu? Ak tomu tak je, potom je na čase zamyslieť sa nad sebou. Ako s vami má váš partner / vaša partnerka vydržať, keď prídete z práce domov nahnevaní a protivní? Čo od vás môže očakávať, keď meníte vaše psychické rozpoloženie niekoľkokrát denne? Verte, že život s náladovým človekom nie je ani trochu jednoduchý.

Ako pracovať s náladovosťou, aby vás toľko nedominovali?

Eliminujte stres

V prvom rade sa musíte zbaviť stresu, ktorý vás ovláda. A pretože je stres všade okolo vás, nebude táto úloha nič jednoduché. Skúste si nájsť nejaké činnosti, ktoré vám pomôžu sa stresom bojovať. Ideálne je nájsť si nejakú činnosť, ktorá vás bude baviť a ktorá na chvíľu zamestná vašu myseľ a urobí vám dobre. Ideálne je nejaký šport, ktorý vám okamžite zlepší náladu. Na Spline fungujú veľmi spoľahlivo aj vaši dobrí priatelia. Zájdite si s nimi čas od času porozprávať, do kina, do baru, jednoducho sa naučte odpočívať a myslieť aj na niečo iné, než sú vaše každodenné starosti.

Nepodceňujte spánok

Nezabúdajte tiež na kvalitné, pravidelný a dostatočne dlhý spánok. Ak budete unavení, prejaví sa to v tom, že nebudete schopní robiť prácu tak rýchlo a dobre, ako ste si predstavovali. To samozrejme povedie k stresu a na to, že budete odchádzať domov vyčerpaní a vystresovaní, pretože si pred sebou budete valiť ďalšie nedoriešené úlohy. Ak je to len trochu možné, vyspite sa dosýtosti. Keď budete oddýchnutí, práca vám pôjde lepšie od ruky a vy sa budete cítiť oveľa lepšie.

Vyhýbajte sa negatívnym ľuďom

Ak sa obklopujete ľuďmi, ktorí si neustále na niečo sťažujú, nič im nie je po chuťou, so všetkým majú problém, atď, nie je to dobre. Rovnako tak nie je dobre, keď vás títo ľudia zrádzajú od vašich plánov, pretože už dopredu vie, že to nedopadne dobre, alebo že to nedokážete. Ich negatívne myslenie totiž pôsobí aj na vás. A to je vec, ktorú vy nepotrebujete. Snažte sa obmedziť kontakt s takými ľuďmi. Uvidíte, že aj tento krok môže naraz vašu náladu výrazne zmeniť k lepšiemu.

Naučte sa plánovať

Ak sa stresujete kvôli tomu, že nestíhate, je na čase naučiť sa plánovať. Napíšte si každý deň, čo všetko musíte stihnúť. Zoraďte si úlohy podľa priority. Tie, ktoré majú najväčšiu prioritu urobte ako prvý. Tie, ktoré toľko nehorí, si ponechajte na neskôr. Verte, že keď ten deň urobíte všetko, čo ste mali v pláne, prejaví sa to pozitívne aj na vašej nálade.

Relaxujte

Ak máte zlú náladu, pokúste sa trochu odreagovať. Ako? Napríklad tým, že si pustíte so svojim partnerom / partnerkou váš obľúbený film, že sa pôjdete prejsť von, že si zájdete na večeru, potom si necháte urobiť doma masáž a následne sa pomilujete. Aj takto sa nechá ľahko a rýchlo odbúrať nahromadený stres za celý deň a bojovať s vašou zlou náladou.
Pamätajte na to, že vaša nálada je čisto vo vašich rukách!