Náladovosť ako zabijak partnerských vzťahov
Smiech, smútok, plač, splín ... Poznáte to? Prechádzate tiež častými zmenami nálad? Ste chvíľu veselí, život vás baví, užívate si ho plnými dúškami a zrazu ako keď utne a vašu pohodovú náladu vystrieda smútok, hnev a zloba? Ako sa správať, aby vás nálada neovládala a neovplyvňovala váš partnerský život?
Náladu môžete právom považovať za jednu z najdôležitejších vecí, ktoré v živote máte. Prečo tomu tak je? Pretože, keď sa usmievate a cítite sa dobre, ide vám všetko v živote oveľa lepšie, než keď sa kvôli niečomu trápite. Keď máte dobrú náladu, problémy sa riešia v podstate samy. Príde vám, že ich je omnoho menej a že sú ľahšie riešiteľné. Funguje to bohužiaľ aj naopak. Keď vás bude niečo trápiť, bude vám pripadať každý problém oveľa zložitejšie ako kedykoľvek predtým. Často sa tiež môže stať, že banálne problém pre vás bude v tejto chvíli neriešiteľný.
Na to, akú máte náladu nereaguje len vaše duše, ale aj vaše telo. Ľudia s dobrou náladou sú zdravšie. Zatiaľ čo ľudia, ktorí sú večne utrápení, chodí schúlení a je na nich vidieť nervozita, bývajú tiež častejšie chorí.
Prebúdzate sa ráno s úsmevom? Cítite už dopoludnia, že začínate byť nervózny? Vracia sa vám pri obede späť vaša dobrá raní nálada? Je už večer opäť na bode mrazu? Ak tomu tak je, potom je na čase zamyslieť sa nad sebou. Ako s vami má váš partner / vaša partnerka vydržať, keď prídete z práce domov nahnevaní a protivní? Čo od vás môže očakávať, keď meníte vaše psychické rozpoloženie niekoľkokrát denne? Verte, že život s náladovým človekom nie je ani trochu jednoduchý.
Ako pracovať s náladovosťou, aby vás toľko nedominovali?
Eliminujte stres
V prvom rade sa musíte zbaviť stresu, ktorý vás ovláda. A pretože je stres všade okolo vás, nebude táto úloha nič jednoduché. Skúste si nájsť nejaké činnosti, ktoré vám pomôžu sa stresom bojovať. Ideálne je nájsť si nejakú činnosť, ktorá vás bude baviť a ktorá na chvíľu zamestná vašu myseľ a urobí vám dobre. Ideálne je nejaký šport, ktorý vám okamžite zlepší náladu. Na Spline fungujú veľmi spoľahlivo aj vaši dobrí priatelia. Zájdite si s nimi čas od času porozprávať, do kina, do baru, jednoducho sa naučte odpočívať a myslieť aj na niečo iné, než sú vaše každodenné starosti.
Nepodceňujte spánok
Nezabúdajte tiež na kvalitné, pravidelný a dostatočne dlhý spánok. Ak budete unavení, prejaví sa to v tom, že nebudete schopní robiť prácu tak rýchlo a dobre, ako ste si predstavovali. To samozrejme povedie k stresu a na to, že budete odchádzať domov vyčerpaní a vystresovaní, pretože si pred sebou budete valiť ďalšie nedoriešené úlohy. Ak je to len trochu možné, vyspite sa dosýtosti. Keď budete oddýchnutí, práca vám pôjde lepšie od ruky a vy sa budete cítiť oveľa lepšie.
Vyhýbajte sa negatívnym ľuďom
Ak sa obklopujete ľuďmi, ktorí si neustále na niečo sťažujú, nič im nie je po chuťou, so všetkým majú problém, atď, nie je to dobre. Rovnako tak nie je dobre, keď vás títo ľudia zrádzajú od vašich plánov, pretože už dopredu vie, že to nedopadne dobre, alebo že to nedokážete. Ich negatívne myslenie totiž pôsobí aj na vás. A to je vec, ktorú vy nepotrebujete. Snažte sa obmedziť kontakt s takými ľuďmi. Uvidíte, že aj tento krok môže naraz vašu náladu výrazne zmeniť k lepšiemu.
Naučte sa plánovať
Ak sa stresujete kvôli tomu, že nestíhate, je na čase naučiť sa plánovať. Napíšte si každý deň, čo všetko musíte stihnúť. Zoraďte si úlohy podľa priority. Tie, ktoré majú najväčšiu prioritu urobte ako prvý. Tie, ktoré toľko nehorí, si ponechajte na neskôr. Verte, že keď ten deň urobíte všetko, čo ste mali v pláne, prejaví sa to pozitívne aj na vašej nálade.
Relaxujte
Ak máte zlú náladu, pokúste sa trochu odreagovať. Ako? Napríklad tým, že si pustíte so svojim partnerom / partnerkou váš obľúbený film, že sa pôjdete prejsť von, že si zájdete na večeru, potom si necháte urobiť doma masáž a následne sa pomilujete. Aj takto sa nechá ľahko a rýchlo odbúrať nahromadený stres za celý deň a bojovať s vašou zlou náladou.
Pamätajte na to, že vaša nálada je čisto vo vašich rukách!
Podobné články
Ako zvládnuť rande naslepo?
Dnešná moderná a trochu uponáhľaná doba využíva online zoznamovanie cez internetové zoznamky, cez klasické tlačené inzeráty či dohováranie prvých schôdzok cez sociálne siete. A práve rande naslepo so sebou môže prinášať celý rad úskalí, na ktoré by ste si mali dať veľký pozor.
Žijete s puberťákom?
Ste spolu už nejaký ten piatok, ale občas máte pocit, že sa váš partner správa ako malé decko? Zatiaľ ste si vždy hovorili, že sa vám to pravdepodobne len zdá, alebo že to je len nejaké podivné obdobie. Ale čo keď nie je? Pozrite sa, ako rozoznáte puberťáka od dospelého muža!
Prečo sa vraciame k bývalým partnerom (partnerkám)?
Možno sa vám to už tiež niekedy "stalo", alebo aspoň niekoho takého poznáte. Milovali sa, rozišli sa. Napriek tomu sa k sebe po nejakej dobe zase vrátili. Prečo sa ľudia vracajú k svojim bývalým partnerom, keď sa už raz rozišli? Niektoré dôvody sú prekvapivé, iné nie. Prečítajte si tie najčastejšie.
Raz ste dole, raz hore. Funguje tak aj váš vzťah?
Hovoríte si, že žijete v šťastnom a spokojnom vzťahu, lenže akonáhle to vyslovíte, stane sa niečo, čo vás nemilo prekvapí? Pripadáte si ako na hojdačke? Je váš vzťah chvíľu plný lásky a šťastia a za pár dní plný problémov, hnevu a nenávisti? Možno považovať takéto striedanie nálad vo vzťahu za normálne?
5 otázok, ktoré vedia zachrániť vzťah
Každý vzťah sa môže dostať do krízy. Záleží len na vás, či sa z nej dokážete dostať, alebo nie. Prinášame vám 5 viet, ktoré je dobré si osvojiť. Vďaka nim môžete totiž odvrátiť aj tú najväčšiu krízu.
Tipy, ako nikdy nezachraňovat nefungujúci vzťah!
Ste v situácii, keď neviete, ako vyriešiť váš súčasný vzťah? Na jednej strane si hovoríte, že nie ste v takom vzťahu šťastný že by bolo pre oboch lepšie rozísť sa, na druhej strane je vám ľúto zahodiť všetko, čo ste spoločne za tie roky prežili. Ak si nie ste ešte úplne istý tým, ako sa zachovať, skúste dať svojmu partnerovi / svojej partnerke poslednú šancu. Spôsobov, ako sa pokúsiť zapracovať na svojom vzťahu existuje celý rad. Poďme sa však pozrieť na pár tipov, ktoré pre záchranu vašej lásky rozhodne nepoužívajte!
Najnovšie články
Novoročné predsavzatia pre váš pohodový vzťah
Máte pocit, že váš vzťah nie je úplne ideálne a je potrebná na ňom trochu zapracovať? Alebo si myslíte, že je na čase začať nový rok nejakým novým partnerským spolužitím? Ak vám až doteraz vaše vzťahy príliš nevychádzali, začnite k nim pristupovať trochu inak. Napríklad práve tým, že si dáte tento rok nejaké novoročné predsavzatia a zmeníte niečo na svojom pohľade na partnerstve, začnú byť vaše vzťahy ideálnymi.
7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku
Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.
5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor
Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.
Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo
Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.
Ako stráviť Valentína?
Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?
Tipy na valentínske darčeky
Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.
