Ako prežiť rozvod?

Rozvod, rozvod, rozvod! Zdá sa vám, že v poslednom čase nepočujete nič iné, než že sa všetci okolo vás rozvádzajú? Prečo tomu tak je? Prečo sa manželia rozvádzajú chvíľu po svadbe? Prečo sa nesnaží riešiť spoločné manželské krízy domluvou? Prečo radšej rieši takéto situácie odchodom k inému partnerovi? A prečo medzi tými nešťastníkov musíte byť zrovna vy?

Ak ste práve v situácii, keď sa s vami rozvádza váš manžel alebo vaša žena, nezúfajte. Rozvod je síce značne bolestivá záležitosť, život však rozvodom rozhodne nekončí. Ba naopak, rozvodom končí len jedna časť vášho života a nová (a možno, že práve tá lepšia) práve začína.

Pre niekoho predstavuje rozvod vyslobodenie z nefungujúceho vzťahu, pre iného veľké utrpenie. Ak patríte medzi tých, ktorým sa rozvodom uľaví, pravdepodobne sa nemusíte obávať žiadnej porozvodové krízy. A pre tých z vás, ktorí berú rozvod ako vašu zlú nočnú moru, tu máme návod, ako ho čo nesnadněji prežiť.

Zmierte sa s tým, že vás opustil / opustila

V prvom rade je potrebné zmieriť sa s tým, že vás manžel alebo manželka opustila a snažiť sa s touto novou skutočnosťou nejako vyrovnať. Berte teda to, že ste zostali sami ako fakt a nesnažte sa žiť mylne v ilúziách, že sa k vám dotyčný / dotyčná za pár týždňov vráti a všetko bude ako pri starom. Snažte sa za touto životnou etapou raz pre vždy zavrieť dvere a otvoriť ich až novému začiatku.

Vysvetlite situáciu deťom

Ak máte deti, je potrebné, aby ste im celú situáciu vysvetlili a uistili ich, že pre nich samotných sa na vašej rodičovskej láske nič nemení. Jediné, na čo si budú musieť zvyknúť, je to, že spolu ako rodičia už nebudete žiť. Nesnažte sa svoje deti nabádať proti manželovi / manželke, nie je to férové. Deti sa budú musieť s vaším rozvodom vyrovnať rovnako ako vy a verte, že aj pre nich to bude veľmi ťažké obdobie.

Rozvodové státie

Je jasné, že v čase, keď váš "milovaný" vyriekol vetu, "opúšťam ťa" ste sa zmietali v celej rade emócií. Striedal sa u vás smútok, zlosť, pocit beznádeje, samoty, chceli ste sa pomstiť, jednoducho urobiť niečo, čím by ste svojmu náprotivku dokázali, ako veľmi ho nenávidíte, za to čo vám vykonal. To však nie je riešenie. Snažte sa zachovať pokojnú hlavu, pretože ak ste ešte nemali rozvodové státie, mohlo by byť všetko zlé použité proti vám. A to je to posledné, čo by ste teraz potrebovali. Spoločne sa totiž budete musieť dohovoriť nielen na výchove vašich detí, ale tiež na rozdelenie spoločného majetku. A ak to nepôjde dohováraním, budete všetko musieť riešiť súdne.

Vypovedajte sa priateľom

Snažte sa vaše emócie radšej ventilovať v okruhu svojich priateľov. Zavolajte svojej najlepšej kamarátke alebo kamarátovi a vypovedajte sa z toho, čo sa vám práve stalo. Nesnažte sa svoje emócie v sebe dusiť a robiť, ako, že ste v pohode. Emócie musia von. Uvidíte, ako sa vám tým, že sa niekomu vyrozprávate, vybrečíte, posťažuje si, či so svojimi najlepšími priateľmi zanadávajú, uľaví.

Najhoršie pre vás bude určite prvý večer, ktorý budete musieť stráviť vo svojom bývania o samote a následné prebudenie v prázdnej posteli. Ak máte tú možnosť, dohodnite sa s priateľmi, aby s vami zostali, čo najdlhšie to bude možné a snažili sa vám vašu neľahkú situáciu aspoň trochu uľahčiť.

Nesnažte sa utopiť žiaľ v alkohole

Ak sa však rozhodnete, že túto zlú správu zo svojej hlavy dostanete alkoholom, nerobte to. Pohárik niečoho ostrejšieho vám určite neuškodí, ale vždy pamätajte na to, že alkohol celú situáciu len zhorší. Alkohol vo vás totiž zintenzívni negatívne myšlienky, zapríčiní, že sa začnete z rozvodu obviňovať, začnete sa ľutovať a verte, že týmto spôsobom sa vaše depresie nezmierni, ale ešte viac prehĺbi.

Zbavte sa partnerovo vecí

Ak sa z rozchodu trochu vyklepete, je potrebné zbaviť sa všetkých vecí, ktoré vám vášho bývalého manžela alebo manželku pripomínajú. Všetky jeho / jej veci zabaľte do krabice a dajte ich z vášho dohľadu. Ak máte silu odovzdať mu je osobne, urobte to. Ak sa na osobné stretnutie necítite, môžete ich po niekom poslať alebo si ich jednoducho nechať schované na mieste, kam príliš často nechodíte (pivnica, pôda). Hlavné je, aby ste ich nemali na očiach a zbytočne si tak vaše nepodarené manželstvo nepripomínali.

Okrem osobných vecí pribaľte do krabice aj spoločné fotky, CD s vašou obľúbenou hudbou, filmami, na ktoré ste sa spoločne pozerali. Vymažte si všetky správy, ktoré máte v mobile alebo v emaile. Ak máte profily na verejných sieťach, vymažte si svojho ex partnera z priateľov. Verte, že pre vás bude oveľa jednoduchšie nevedieť, ako sa dotyčný / dotyčná má, ako vidieť, že si zmenil / zmenila po rozvode svoj rodinný stav, našiel / našla si novú lásku, atď Ak chcete raz pre vždy s týmto trápením skoncovať, robte všetko dôkladne. Nesnažte sa pýtať svojich priateľov, ako sa mu / jej darí, ani sa ho / ju nesnažte náhodne stretnúť na miestach, kam viete, že chodí. Čím skôr sa od neho / nej oprostíte, tým skôr sa budete môcť vrátiť do plnohodnotného života.

Hoci už sa vám môže zdať, že ste z najhoršieho vonku, môžete si občas pripadať ako na hojdačke. Raz prežijete krásny večer plný zábavy a nových zážitkov, inokedy budete pre zmenu bojovať so slzami a pripomínať si svoju vlastnú samotu. Tak to, ale po rozvode bežne chodí. Pamätajte, že všetko potrebuje svoj čas.

Venujte sa sebe a tomu, čo vás baví

Neseďte doma, snažte sa venovať sebe a svojim koníčkom. Na chvíle, ktoré prežívate najhoršie, si aspoň v prvých týždňoch po rozvode organizujte program. Ak viete, že sú pre vás najnáročnejšie víkendy, dohodnite sa s priateľmi, že spoločne niekam vyrazíte. Snažte sa na sebe pracovať, venujte sa športu, vybite si na ňom všetku svoju negatívnu energiu. Majte sa radi, rozmaznávajte sa, pracujte na sebe.

Ak ste ostali bývať vo vašom skoršom spoločnom bývaní a máte pocit, že vám tu všetko pripomína doby, kedy ste tu žili ako manželia, snažte sa dom či byt nejako poupraviť. Možno, že práve to, že novo vymaľujete, kúpite si nový kus nábytku, nejaké nové doplnky, vám napomôžu mať tento byt či dom opäť radi.

Až budete z najhoršieho vonku, začnite znova žiť!

Snažte sa zbaviť nenávisti a zášti. Nesnažte sa ihneď zalepiť vašej samotu novým vzťahom. Snažte sa najprv z rozvodu "vyliečiť" a až potom začínajte žiť nový život ...