Ako prežiť rozvod?

Ako prežiť rozvod?

Rozvod, rozvod, rozvod! Zdá sa vám, že v poslednom čase nepočujete nič iné, než že sa všetci okolo vás rozvádzajú? Prečo tomu tak je? Prečo sa manželia rozvádzajú chvíľu po svadbe? Prečo sa nesnaží riešiť spoločné manželské krízy domluvou? Prečo radšej rieši takéto situácie odchodom k inému partnerovi? A prečo medzi tými nešťastníkov musíte byť zrovna vy?

Ak ste práve v situácii, keď sa s vami rozvádza váš manžel alebo vaša žena, nezúfajte. Rozvod je síce značne bolestivá záležitosť, život však rozvodom rozhodne nekončí. Ba naopak, rozvodom končí len jedna časť vášho života a nová (a možno, že práve tá lepšia) práve začína.

Pre niekoho predstavuje rozvod vyslobodenie z nefungujúceho vzťahu, pre iného veľké utrpenie. Ak patríte medzi tých, ktorým sa rozvodom uľaví, pravdepodobne sa nemusíte obávať žiadnej porozvodové krízy. A pre tých z vás, ktorí berú rozvod ako vašu zlú nočnú moru, tu máme návod, ako ho čo nesnadněji prežiť.

Zmierte sa s tým, že vás opustil / opustila

V prvom rade je potrebné zmieriť sa s tým, že vás manžel alebo manželka opustila a snažiť sa s touto novou skutočnosťou nejako vyrovnať. Berte teda to, že ste zostali sami ako fakt a nesnažte sa žiť mylne v ilúziách, že sa k vám dotyčný / dotyčná za pár týždňov vráti a všetko bude ako pri starom. Snažte sa za touto životnou etapou raz pre vždy zavrieť dvere a otvoriť ich až novému začiatku.

Vysvetlite situáciu deťom

Ak máte deti, je potrebné, aby ste im celú situáciu vysvetlili a uistili ich, že pre nich samotných sa na vašej rodičovskej láske nič nemení. Jediné, na čo si budú musieť zvyknúť, je to, že spolu ako rodičia už nebudete žiť. Nesnažte sa svoje deti nabádať proti manželovi / manželke, nie je to férové. Deti sa budú musieť s vaším rozvodom vyrovnať rovnako ako vy a verte, že aj pre nich to bude veľmi ťažké obdobie.

Rozvodové státie

Je jasné, že v čase, keď váš "milovaný" vyriekol vetu, "opúšťam ťa" ste sa zmietali v celej rade emócií. Striedal sa u vás smútok, zlosť, pocit beznádeje, samoty, chceli ste sa pomstiť, jednoducho urobiť niečo, čím by ste svojmu náprotivku dokázali, ako veľmi ho nenávidíte, za to čo vám vykonal. To však nie je riešenie. Snažte sa zachovať pokojnú hlavu, pretože ak ste ešte nemali rozvodové státie, mohlo by byť všetko zlé použité proti vám. A to je to posledné, čo by ste teraz potrebovali. Spoločne sa totiž budete musieť dohovoriť nielen na výchove vašich detí, ale tiež na rozdelenie spoločného majetku. A ak to nepôjde dohováraním, budete všetko musieť riešiť súdne.

Vypovedajte sa priateľom

Snažte sa vaše emócie radšej ventilovať v okruhu svojich priateľov. Zavolajte svojej najlepšej kamarátke alebo kamarátovi a vypovedajte sa z toho, čo sa vám práve stalo. Nesnažte sa svoje emócie v sebe dusiť a robiť, ako, že ste v pohode. Emócie musia von. Uvidíte, ako sa vám tým, že sa niekomu vyrozprávate, vybrečíte, posťažuje si, či so svojimi najlepšími priateľmi zanadávajú, uľaví.

Najhoršie pre vás bude určite prvý večer, ktorý budete musieť stráviť vo svojom bývania o samote a následné prebudenie v prázdnej posteli. Ak máte tú možnosť, dohodnite sa s priateľmi, aby s vami zostali, čo najdlhšie to bude možné a snažili sa vám vašu neľahkú situáciu aspoň trochu uľahčiť.

Nesnažte sa utopiť žiaľ v alkohole

Ak sa však rozhodnete, že túto zlú správu zo svojej hlavy dostanete alkoholom, nerobte to. Pohárik niečoho ostrejšieho vám určite neuškodí, ale vždy pamätajte na to, že alkohol celú situáciu len zhorší. Alkohol vo vás totiž zintenzívni negatívne myšlienky, zapríčiní, že sa začnete z rozvodu obviňovať, začnete sa ľutovať a verte, že týmto spôsobom sa vaše depresie nezmierni, ale ešte viac prehĺbi.

Zbavte sa partnerovo vecí

Ak sa z rozchodu trochu vyklepete, je potrebné zbaviť sa všetkých vecí, ktoré vám vášho bývalého manžela alebo manželku pripomínajú. Všetky jeho / jej veci zabaľte do krabice a dajte ich z vášho dohľadu. Ak máte silu odovzdať mu je osobne, urobte to. Ak sa na osobné stretnutie necítite, môžete ich po niekom poslať alebo si ich jednoducho nechať schované na mieste, kam príliš často nechodíte (pivnica, pôda). Hlavné je, aby ste ich nemali na očiach a zbytočne si tak vaše nepodarené manželstvo nepripomínali.

Okrem osobných vecí pribaľte do krabice aj spoločné fotky, CD s vašou obľúbenou hudbou, filmami, na ktoré ste sa spoločne pozerali. Vymažte si všetky správy, ktoré máte v mobile alebo v emaile. Ak máte profily na verejných sieťach, vymažte si svojho ex partnera z priateľov. Verte, že pre vás bude oveľa jednoduchšie nevedieť, ako sa dotyčný / dotyčná má, ako vidieť, že si zmenil / zmenila po rozvode svoj rodinný stav, našiel / našla si novú lásku, atď Ak chcete raz pre vždy s týmto trápením skoncovať, robte všetko dôkladne. Nesnažte sa pýtať svojich priateľov, ako sa mu / jej darí, ani sa ho / ju nesnažte náhodne stretnúť na miestach, kam viete, že chodí. Čím skôr sa od neho / nej oprostíte, tým skôr sa budete môcť vrátiť do plnohodnotného života.

Hoci už sa vám môže zdať, že ste z najhoršieho vonku, môžete si občas pripadať ako na hojdačke. Raz prežijete krásny večer plný zábavy a nových zážitkov, inokedy budete pre zmenu bojovať so slzami a pripomínať si svoju vlastnú samotu. Tak to, ale po rozvode bežne chodí. Pamätajte, že všetko potrebuje svoj čas.

Venujte sa sebe a tomu, čo vás baví

Neseďte doma, snažte sa venovať sebe a svojim koníčkom. Na chvíle, ktoré prežívate najhoršie, si aspoň v prvých týždňoch po rozvode organizujte program. Ak viete, že sú pre vás najnáročnejšie víkendy, dohodnite sa s priateľmi, že spoločne niekam vyrazíte. Snažte sa na sebe pracovať, venujte sa športu, vybite si na ňom všetku svoju negatívnu energiu. Majte sa radi, rozmaznávajte sa, pracujte na sebe.

Ak ste ostali bývať vo vašom skoršom spoločnom bývaní a máte pocit, že vám tu všetko pripomína doby, kedy ste tu žili ako manželia, snažte sa dom či byt nejako poupraviť. Možno, že práve to, že novo vymaľujete, kúpite si nový kus nábytku, nejaké nové doplnky, vám napomôžu mať tento byt či dom opäť radi.

Až budete z najhoršieho vonku, začnite znova žiť!

Snažte sa zbaviť nenávisti a zášti. Nesnažte sa ihneď zalepiť vašej samotu novým vzťahom. Snažte sa najprv z rozvodu "vyliečiť" a až potom začínajte žiť nový život ...


Podobné články

Aké komplimenty by chceli počuť od mužov všetky ženy?

Každú ženu zahreje pri srdiečku kompliment zameraný na jej vzhľad, alebo osobnosť. Partneri by mali svoje priateľky pravidelne chváliť. Ženy sa potom cítia milované a hýčkané. Ak sa budete takto k svojej žene páni správať, rozhodne vám to nejakým milým spôsobom oplatí. Začnite s komplimentmi už dnes a rozhodne nimi nešetrite.

Manžel alebo milenec? Pre koho sa rozhodnúť?

Na jednej strane žijete s manželom, na druhej strane máte milenca. Je vôbec možné, aby ste k obom mužom niečo cítila? Čo robiť, keď máte pocit, že milujete obidvaja? Pre ktorého z nich sa rozhodnúť?

5 znakov, že má váš partner zajačie úmysly

Rozchod je úplne normálne vecou. Stále ale existuje veľa párov, ktoré sa nedokážu s koncom vzťahu vyrovnať. Ťažké chvíle nastvávajú predovšetkým v situáciách, keď sa jeden z páru dozvie, že už to ku koncu vzťahu smerovalo dlho. Lenže ako to rozpoznať, keď máte stále svoje ružové okuliare a o žiadnych problémoch neviete? Občas možno rozchodu zabrániť. Inokedy sa aspoň emocionálne na rozchod pripraviť. Z čoho teda rozpoznáte, že má váš parter zajačie úmysly?

Čo robiť, aby manželstvo fungovalo?

Či už ste svoji desať rokov, alebo o manželstve ešte len uvažujete, alebo ste na začiatku nového vzťahu, určite vám všetkým napadá rovnaká myšlienka. Čo robiť, aby nám to spoločne klapalo? Recept na šťastie bohužiaľ neexistuje. Na každého funguje niečo iné. My sme pre vás však v spolupráci s poprednými poradcami na vzťahy a rodinnými terapeutmi vypozorovali, čo šťastné páry spája.

Ako riešiť paralelný vzťahy?

Dostali ste sa do situácie, kedy má váš partner bokovku? A nie hocijakú? Žije v podstate dva životy? Potom žijete v tzv. Paralelnom vzťahu. Paralelný vzťah nie je klasickou neverou, dokonca sa jej vymyká natoľko, že získal svoj vlastný názov. Niektorí ľudia žijú súčasne s dvoma partnermi a majú dokonca aj dve rodiny. Máte podozrenie, alebo viete naisto, že ste sa v niečom takom ocitli? Poradíme vám, ako vzniknutú situáciu riešiť.

Ako sa vyrovnať s odmietnutím?

S odmietnutím sa stretnete v živote určite mnohokrát. Nemusí sa jednať len o odmietnutí vo vzťahu, ale aj o odmietnutie spojené s vašimi priateľmi, rodinou, v zamestnaní alebo akékoľvek iné. Ako sa, ale vyrovnať s nečakaným odmietnutím? Čo robiť, aby vo vás toto sklamanie nevyvolalo nechuť k podobným zážitkom? Ako vyťažiť z odmietnutia pre vás to najlepšie?

Najnovšie články

Novoročné predsavzatia pre váš pohodový vzťah

Máte pocit, že váš vzťah nie je úplne ideálne a je potrebná na ňom trochu zapracovať? Alebo si myslíte, že je na čase začať nový rok nejakým novým partnerským spolužitím? Ak vám až doteraz vaše vzťahy príliš nevychádzali, začnite k nim pristupovať trochu inak. Napríklad práve tým, že si dáte tento rok nejaké novoročné predsavzatia a zmeníte niečo na svojom pohľade na partnerstve, začnú byť vaše vzťahy ideálnymi.

7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku

Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.

5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor

Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.

Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo

Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.

Ako stráviť Valentína?

Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?

Tipy na valentínske darčeky

Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.