5 tipov, ako prestať žiarliť
Viete, že žiarlenie vášmu vzťahu ubližuje? Napriek tomu sa mu ale nedokážete ubrániť? Prepadne vás vždy v tú nejnestráženejšiu chvíľu a vy už potom len kričíte a kričíte? Čo robiť inak, aby ste potom nemuseli svoje správanie ľutovať? Existuje vôbec niečo, ako sa proti zbytočnému žiarleniu brániť? Áno! A my vieme čo.
1. Zamerajte svoju pozornosť na niečo iné
Akonáhle pocítite, že na vás ide opäť vlna žiarlivosti, preneste svoju pozornosť na svoje okolie. Okamžite sa rozhliadnite okolo seba a popisujte si v duchu, čo vidíte. Pouličnú lampu, semafor, jednotlivé kusy nábytku v kancelárii .... Je jedno, čo to bude. Záleží na tom, kde sa práve nachádzate, keď na vás žiarlivosť prichádza. Premýšľanie o čomkoľvek inom ukľudní vašu "búriacu sa krv" a vy budete za chvíľku uvažovať opäť pokojne.
2. Počítanie ovečiek
Že je to technika dobrá len pre zaspanie? Ale kdeže. V krízovej chvíli sa sústreďte na mechanické počítanie, ktoré si predtým zvolíte. Hneď teraz si vyberte, či budete počítať pospiatky od stovky do nuly, či budete vymenovávať iba párne čísla, alebo začnite na milióne a budete odpočítavať po sedem. Akékoľvek automatické počítanie, ktoré vám vyhovuje, upokojí v priebehu pár minút vašu žiarlivú myseľ.
3. Technika stopky
Vopred si vyberte aspoň päť predstáv, ktoré vás upokojujú, alebo ktoré vo vás navodzujú príjemné pocity. Dovolenka pri mori, prechádzka lesom, horúci kúpeľ s pohárom vína .... Akonáhle vás opäť prepadne žiarlivosť, povedzte sami sebe STOP! Vybavte si svoju upokojujúcu myšlienku a zostaňte s ňou tak dlho, ako len budete potrebovať.
4. Preháňanie do absurdna
Toto už je technika pre pokročilejších žiarlivcov. Sedíte sami doma a žiadna z predchádzajúcich techník vám dlho nevydržala? Skúste opak! Poddajte sa svojim predstavám. Len k nim ešte pridajte katastrofické scenáre. Aké? Trebárs také, že vám nevera vášho partnera zničí vzťah, že kvôli tomu stratíte svojich kamarátov, že zo zúfalstva podpálite dom, od neho sa chytí mesto a celý tento počin bude interpretovaný ako teroristický útok, čo spôsobí .... Možno to znie čudne, ale keď vyženiete svoju predstavivosť až do takých absurdít, bude vám pripadať samotná myšlienka na "neveru" vášho partnera absolútne smiešna.
5. Opakovať, opakovať a opakovať
Ďalšia z techník, hodiaca sa skôr pre pokročilých. Opäť sa žiarlivým myšlienkam nebráňte, nechajte ich voľne prúdiť vašou hlavou. K tomu ale klikujte, robte angličáky, držte plank ... Robte proste akékoľvek fyzické cvičenie, ktoré vy osobne neznášate. Verte, že nutkavé myšlienky na to, čo, kde a s kým robí práve váš partner, vám už po chvíli takejto fyzickej aktivity vyfučí z hlavy.
Podobné články
Prečo sa vraciame k bývalým partnerom (partnerkám)?
Možno sa vám to už tiež niekedy "stalo", alebo aspoň niekoho takého poznáte. Milovali sa, rozišli sa. Napriek tomu sa k sebe po nejakej dobe zase vrátili. Prečo sa ľudia vracajú k svojim bývalým partnerom, keď sa už raz rozišli? Niektoré dôvody sú prekvapivé, iné nie. Prečítajte si tie najčastejšie.
Nefunkčný vzťah = žrút energie
Láska medzi dvoma ľuďmi je povznášajúca a prináša veľa radosti. Ak sa domov na partnera / partnerku netešíte, alebo ste neustále bez nálady, možno ste uviazli v nefunkčnom partnerskom vzťahu. Namiesto toho, aby vás vzťah energiou nabíjal, nefungujúci vzťah z vás energiu skôr vysáva. A to je zle!
Dajte zbohom myšlienkam na ex
Máte za sebou rozchod plný sĺz a hnevu? Nedarí sa vám na svojho / svoju ex zabudnúť? Tyhle krušné okamihy zažije väčšina ľudí aspoň raz za život. Poradíme vám, ako zabudnúť na minulosť a ako ísť v ústrety novej budúcnosti.
6 tipov, ako zvládnuť vzťah na diaľku
Mnoho ľudí vďaka internetu a online zoznamkám spoznalo niekoho skvelého, kto býva v inom meste. Ako ale zvládnuť takýto vzťah? Dá sa to vôbec?
Čo urobiť, keď zistíte, že vás partner / partnerka podvádza?
Zistili ste, že vás partner / partnerka podvádza? Pravdepodobne ste vo veľkom šoku. Hlavne sa však neunáhlite. Najprv si všetko starostlivo premyslite a až potom konajte. Poradíme vám, ako sa v takejto situácii zachovať.
Frázy, ktoré ženy a muži chápu inak
Svet mužov a žien je odlišný, o tom vedia už všetci svoje. Najčastejšie nedorozumenia v komunikácii vychádzajú práve z toho, že vás váš partner vôbec nepochopí. Prinášame vám tie najnebezpečnejšie frázy. Muži a ženy ich totiž chápu úplne odlišne.
Najnovšie články
Novoročné predsavzatia pre váš pohodový vzťah
Máte pocit, že váš vzťah nie je úplne ideálne a je potrebná na ňom trochu zapracovať? Alebo si myslíte, že je na čase začať nový rok nejakým novým partnerským spolužitím? Ak vám až doteraz vaše vzťahy príliš nevychádzali, začnite k nim pristupovať trochu inak. Napríklad práve tým, že si dáte tento rok nejaké novoročné predsavzatia a zmeníte niečo na svojom pohľade na partnerstve, začnú byť vaše vzťahy ideálnymi.
7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku
Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.
5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor
Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.
Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo
Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.
Ako stráviť Valentína?
Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?
Tipy na valentínske darčeky
Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.
