5 krokov ako zahojiť zlomené srdce rýchlejšie

5 krokov ako zahojiť zlomené srdce rýchlejšie

 

Pri hľadaní lásky sa zlomenému srdcu predísť nedá. Keď z nášho života odíde niekto, kto bol jeho neodmysliteľnou súčasťou a s kým sme plánovali budúcnosť, nie je jednoduché sa s tým vyrovnať. Či ste spolu randili mesiac alebo rok, rozchod býva bolestivý. 

Podľa psychológa Dr. Guya Wincha pri zlomenom srdci pociťujeme podobné symptómy ako pri strate a žiali ako je nespavosť, obsesívne myšlienky, zníženú imunitu či dokonca klinickú depresiu.

Vďaka týmto 5 krokom svoje zlomené srdce zahojíte rýchlejšie. 

Pochopte vedu za zlomeným srdcom

Štúdie ukázali, že zlomené srdce možno prirovnať abstinenčným príznakom. Človek po rozchode často scrolluje sociálne siete svojho ex, má obsesívne myšlienky a snaží sa prísť na odpoveď, prečo to vo vzťahu nefungovalo. Dokola si v mysli prehráva spomienky či konverzácie. Zúfalo sa snaží spojiť so svojím bývalým. Dôvod, prečo je také ťažké nechať svojho ex odísť, je jednoduchý: vždy keď myslíte alebo vidíte na niečo v spojitosti s vaším bývalým partnerom, mozog sa napumpuje dopamínom. 

Dopamín, alebo aj hormón šťastia, vzniká v mozgu. Vďaka nemu cítime radosť, eufóriu a mnohé ďalšie pozitívne emócie. Keď jeho hladina klesá, naša nálada sa zhoršuje. A práve bývalý partner je dôvodom, prečo sa hladina dopamínu zdvihne alebo naopak klesne. Pochopenie, čo sa deje vo vašom mozgu po rozchode, je dobrý miestom na štart. Buďte k svojmu srdcu zhovievaví a doprajte mu priestor pre liečenie.

Dajte si pauzu od sociálnych sietí

Áno, váš ex je na instagrame, facebooku a ďalších sociálnych sieťach. Kliknete na ikonku aplikácie, uvidíte jeho novopridanú fotku a ihneď sa vám rozbúši srdce. Po rozchode je to hotové sebatrýznenie. Dajte si preto pauzu od sociálnych sietí. Zamestnajte sa namiesto toho stretávaním sa s priateľmi, cvičením, alebo začnite navštevovať nový kurz.

Zbavte sa všetkého, čo vám ho/ju pripomína

Hladina dopamínu vyskočí vysoko zakaždým, keď vám niečo pripomenie vášho ex. Potom však nasleduje škaredý pád. Zbavte sa preto všetkých vecí, ktoré vám ho pripomínajú. Okrem hmotných predmetov doma tiež na čas skúste prestať navštevovať „vašu“ reštauráciu a pokúste sa aspoň dočasne vyhnúť ďalším miestam, na ktoré máte spomienky. 

Spravte si zoznam, prečo váš bývalý partner nebol dokonalý

Idealizovanie svojho bývalého partnera a zameriavanie sa na to, aký bol perfektný, je bežnou reakciou po rozchode. Po určitej dobe však začnete prichádzať na to, že pre vás nebol taký skvelý. Zamyslite sa nad nedostatkami svojho bývalého a dôvodmi, prečo by to do budúcna nefungovalo. Pomôže vám to pohnúť sa z miesta.

Uzatvorte to

Ak váš bývalý partner zmizol z vášho života bez akéhokoľvek udania dôvodu, zrejme cítite vzťah stále otvorený. Vravíte si: „Čo sa pokazilo?“ Hľadanie odpovede vás dokáže obrať o mnoho energie a času. Buď akceptujte dôvod, aký vám k rozchodu váš partner dal, alebo si jednoducho nejaký vytvorte, ako napríklad, že váš ex nebol citovo dostupný. Uzatvorenie vzťahu vám pomôže vyrovnať sa s rozchodom rýchlejšie. 

Doprajte si čas vyliečiť svoje zlomené srdce. Snažte sa zamestnať novým koníčkom, priateľmi alebo cestovaním. Bolestivé pocity po čase odídu a vy budete opäť pripravení otvoriť svoje srdce niekomu novému.


Podobné články

Chce sa k vám vrátiť späť?

Máte za sebou bolestivý rozchod s vaším milovaným? Máte však pocit, že to váš "ex" ľutuje a snaží sa vás získať späť do svojej náruče? Máte mu dať druhú šancu? Ako spoznať, že sa nemýlite, že o vás váš bývalý naozaj ešte stojí? Pozrite sa na najčastejšie spôsoby, podľa ktorých ľahko spoznáte, že sa k vám chce vrátiť späť!

Trendy v zoznamovaní

Rovnako ako všetko ostatné podlieha móde aj randenie. Že už ženy dávno nemusí čakať, až je muž osloví, je všetkým zaiste známe. Kde sú tie časy, keď prvý kontakt pri zoznamovaní musel urobiť vždy muž? Dávno preč! Ako však postupovať, ak začínate po dlhoročnom nefungujúcim manželstva znova randiť? Poďte sa pozrieť, aké trendy v zoznamovaní momentálne frčí.

Ako zabodovať u žien?

Máte zálusk na nejakú konkrétnu ženu, ale neviete, čím si ju získať? Máme pre vás niekoľko rád, podľa ktorých vám musí takmer každá skočiť okolo krku.

Mužské citlivé miesta

Ženy sa nesmiete pýtať na jej vek, ani kritizovať jej váhu. To všetci vedia. Avšak, aj páni majú svoje citlivé miesta, ku ktorým by ste mali pristupovať s veľkou opatrnosťou. Hoci sa to snažia skrývať, aj mužom môžete necitlivým slovom ublížiť. O čo ide?

3 vety, ktoré by sme mali vravieť častejšie než „Milujem ťa“

Počuť tie dve slová je jeden z najkrajších momentov vzťahu. Milujeme byť milovaní. Napriek tomu lásku nemožno ohraničiť len slovami „Milujem ťa“.

Skôr než niekomu poviete svoje ÁNO

Láska je jedna z najdôležitejších vecí v živote každého muža a ženy. Svadba je navyše takým jej spečatením, respektíve úradným potvrdením, že sa skutočne milujete. Nie každý sa ale hodí do úlohy manžela. Stojí naozaj svadba za to? Prečítajte si 5 nevyhnutností každého, komu chcete povedať svoje "Áno".

Najnovšie články

7 znamení, že ste našli svoju pravú lásku

Chodíte s niekým a zaujímalo by vás, či ste pre seba tí praví? Alebo uvažujete o manželstve? Pozrite sa na 7 znamení, podľa ktorých bezpečne poznáte, že ste našli svoju pravú lásku.

5 vecí, na ktoré si dať vo vzťahu pozor

Na začiatku vzťahu sa všetko zdá byť perfektné. To až časom sa ukazuje, že tomu tak možno nie je. Ako to spoznať čo najskôr? Na čo si dať vo vzťahu pozor? Prečítajte si.

Zvládnite vzťah na diaľku jednoducho a rýchlo

Ste zamilovaní, klape vám to… len ste od seba dosť ďaleko. A naviac v dobe lockdownov a ďalších opatrení je stretávanie ešte zložitejšie. Hľadáte spôsob, ako byť zasa šťastný vo vzťahu na diaľku? Článok vám napovie, čo môžete robiť.

Ako stráviť Valentína?

Sviatok svätého Valentína, nazývaný tiež sviatok zamilovaných, je považovaný za deň, keď by sa mala oslavovať vaša láska. Ako ste na tom vy? Pripravujete pre svoju drahú polovičku nejaké valentínske prekvapenie, alebo je vám tento sviatok úplne ľahostajný? Ak slávite, zaiste už premýšľate o tom, čo vymyslieť na Valentína tento rok. Čo iné možno podniknúť, než ísť na večeru do reštaurácie, na nejaký pekný film do kina, alebo darovať svojej láske valentínsky darček?

Tipy na valentínske darčeky

Prvú schôdzku už máte dohodnutú. Pred vami však stojí ďalšia otázka. Aký darček by mohol potešiť osobu, ktorú zatiaľ ešte veľmi nepoznáte? Snažte sa vychádzať z informácií, ktoré ste o dotyčnej osobe z internetovej komunikácie získali. Podľa toho premýšľajte o vhodnom darčeku. Nekupujte žiadne veľké dary, stačí naozaj maličkosť.

Romantické nápady, ako spolu tráviť čas (i v lockdowne)

Hľadáte tipy na vonkajšie alebo domáce rande? Že je to oveľa zložitejšie, keď je všetko zatvorené a vy nemôžete randiť tak, ako ste zvyknutí? Prinášame vám pár nápadov na rande, ktoré si zaručene užijete.