S úsmevom ide všetko lepšie!
Túžite po zoznámení s nejakým milým náprotivkom, ale stále sa vám nedarí? Nie je to náhodou tým, že pôsobíte na svoje okolie negatívne, neustále si na niečo sťažujete či trpíte častými depresiami rozličných dôvodov? Potom je na čase to zmeniť! Dobite si baterky, budete sa cítiť oveľa lepšie a váš postoj k životu bude naraz oveľa pozitívnejší. A verte, že si toho určite ľudia okolo vás všimnú. Vaša dobrá nálada sa prejaví určite aj v komunikácii na zoznamke, keďže bude oveľa veselší a pre ostatných užívateľov príjemnejšie.
Čo teda urobiť, aby ste vaše chmúry premenili na dobrú náladu?
Upracte si okolo seba, vyriešite tak celý rad dlhodobých problémov
V prvom rade sa odporúčate urobiť si okolo seba poriadok. Ak si chcete urovnať všetko vo vnútri seba a cítiť sa o poznanie lepšie, je potrebný začať upratovať nielen vo svojej duši, ale aj v prostredí, v ktorom žijete. Začnite niečím jednoduchým, upracte si pracovný stôl a vaše najobľúbenejšie miesto doma, či už je to obývačka alebo čítacie kútik. Začnite tam, kde sa cítite zo všetkého najlepšie. Tým, že upracete neporiadok okolo seba, vyriešite aj všetky dlhodobo nevyriešené resty. Tým sa vám zaiste v kútiku duše uľaví.
Všetkým úlohám dajte priority a riešte je podľa nich
Všetky úlohy, ktoré musíte vyriešiť, si spíšte na papier. Priraďte všetkým úlohám priority a termíny, do kedy musí byť vyriešené. Uvidíte, že vám spadne veľký kameň zo srdca, keď zistíte, že ich nemusíte všetky vyriešiť do rána, ako ste si celý deň mysleli. Niektoré úlohy určite do ďalšieho dňa alebo týždňa počkajú.
Čerstvý vzduch vám urobí dobre
Vyjdite si na prechádzku, nadýchajte sa čerstvého vzduchu, prečistite si hlavu. Prechádzka parkom, hoci aj v tejto dobe v nie príliš zelenej krajine, rozprúdi vaše telo a rozjasnia vašu myseľ. Prestaňte na chvíľu myslieť na prácu a svoje starosti, myslite len na to, ako je vonku pekne a ako vám čerstvý vzduch robí dobre. Ak máte deti alebo psíka, vezmite ich so sebou. Ak ste sami, nevadí, vezmite si napríklad váš fotoaparát a kúpte si na prechádzke pár pekných záberov.
Venujte sa chvíľu len sami sebe
Ak trpíte častými depresiami typu, že nie ste pre nikoho dosť dobrými, že nie ste atraktívny, atď., Prestaňte neustále dookola skuhrat a začnite o seba viac starať. Objednajte sa ku kaderníkovi a nechajte si urobiť nový "šmrncovný" účes. Ak sa vám nepáči vaša pleť, venujte sa na hodinu do starostlivosti šikovné kozmetičky. Uvidíte, že dokážete behom chvíle strávené v kozmetickom salóne viditeľne omladnúť. Ak vás trápia vaše prebytočné kilogramy, premyslite si chudnúci plán. Prejdite si nejaké publikácie o zdravom stravovaní a zamerajte sa na to, čo všetko vo svojom jedálničku zmeníte, aby ste sa konečne obliekli do svojho obľúbeného oblečenia. A s tým všetkým samozrejme súvisí aj pohyb. Cvičiť by sa malo nielen kvôli dokonalej postave, ale predovšetkým kvôli zdraviu a endorfínom, ktoré sa pri cvičení vo vašom tele tvorí. Endorfíny totiž ovplyvňujú pozitívne vašu náladu a prináša pocity eufórie. Za každý zhodený kilogram sa potom odmeňte niečím, čo vám urobí radosť. Nie čokoládovým cukríkom, ale nejakým pekným slušivým kúskom oblečenia alebo nejakým zaujímavým doplnkom. A ak vás nebaví kolektívne športy alebo mučenie v posilňovni, vyjdite si niekam na bicykli, zajazdite si na kolieskových korčuliach alebo si choďte zaplávať!
Po fyzickej námahe si doprajte relax
No a čo by malo nasledovať po fyzickej námahe? Samozrejme odpočinok. Venujte sa ešte chvíľu sebe. Doprajte si dostatok svetla, ktoré každému v pochmúrnych jesenných a zimných mesiacoch chýba. Šero totiž pôsobí negatívne nielen na vašu psychiku, ale spôsobuje aj bolesti hlavy. Ak máte radi sviečky, zapáľte si ich. Ak máte krb, zapáľte si ho a užívajte si jeho sálavého tepla, vôňu dreva a zvukov, ktoré praskajúce drevo vydáva. Dajte si k takej chvíľke šálku dobrej kávy, čaju, horúcej čokolády, grogu alebo vareného vína a užívajte si chvíľu takých okamihov. A ako čerešničku na torte si napustite teplú vaňu s relaxačné soľou alebo penou. Uvidíte, že sa tak uvoľní nielen vaše stuhnuté svaly, ale aj myseľ.
S úsmevom ide všetko lepšie!
Ak sa budete čas od času takto rozmaznávať, verte, že sa vaše jesenné či zimné chmáry premení na dobrú náladu a tá určite nakazí aj vaše okolie. S úsmevom ide všetko lepšie, nielen práca, ale aj zoznamovanie . Tak to vyskúšajte!
Zdroj foto: rivenditacellulari.com, www.rodziceradza.pl
Podobné články
Pozor na to, ako hovoríte o svojich ex partneroch!
Chcete vedieť, či už sa váš partner vysporiadal s rozchodom so svojou ex partnerkou (expartnerka so svojím ex partnerom)? Trápi vás myšlienka, či sa k sebe nebudú chcieť v budúcnosti vrátiť či čo k sebe cítia? Ako spoznať podľa toho, ako váš partner o svojej bývalej láske hovorí, aký je človek? Majte uši nastražené. Slová ho prezradí!
Ako vybrať najlepší darček pre muža?
Riešite niekoľkokrát ročne, čo máte kúpiť svojmu manželovi, synovi, oteckovi, strýkovi či inému mužovi? Ste niekedy priamo zúfalá, pretože tie najlepšie darčeky sa nedajú zabaliť? Navyše, čo kupovať, keď už všetko, čo potrebujú, majú? Nezúfajte! Stačí len trocha trpezlivosti a na niečo určite prídete. Prinášame vám menšieho sprievodcu, ktorý by vám mal pomôcť vybrať ten najlepší darček pre vášho muža.
Sme mingle a je nám spolu fajn!
Mingle jednoducho znamená, že ste oficiálne svoju, ale bývate každý sám. Podobný život ako u singles, len s tým rozdielom, že singles na vydaj či ženenia nemajú ani pomyslenie. Milujete svojho partnera a chcete sa vziať, ale desí vás myšlienka na tradičné domáce život? Vybavíte si len ušlápnutou puťku alebo chlapa ztrhaného prác? Potom skúste žiť ako mingle!
Ako prežiť svokru?
Keď spolu začnete randiť, myslíte si, že je láska len medzi vami. Keď sa vezmete, myslíte si to isté. Je to ale pravda? Bohužiaľ nie. Spolu s partnerom si beriete aj jeho rodinu. A s tou si už nemusíme padnúť do oka. Ako prežiť partnerovu rodinu bez toho, aby vám rozbúrala manželstvo?
Prečo je väčšina najkrajších žien pre partnerstvo nevhodná?
Máte pocit, že väčšina krásnych žien vo vašom okolí je buď zadaná, alebo absolútne nepoužiteľná pre vzťah? Vysvetlíme vám, prečo niektoré nádherné dievčatá nie sú schopné žiť vo vážnom partnerskom vzťahu.
Život s workoholik
Vzala ste si človeka, ktorý trávi všetok svoj čas v práci? Človeka, ktorý pracuje nielen od pondelka do piatku, ale aj cez víkendy? Človeka, ktorý sa chodí domov v podstate len najesť a vyspať? Pracovitý partner sa môže zdať na začiatku vzťahu ako dobrá voľba, bohužiaľ však život s takým človekom nemusí byť vôbec jednoduchý. Workoholik si totiž nenechá vysvetliť, že pre vás znamená rodinná dovolenka na chalupe oveľa viac než luxusné dovolenka, na ktorú práve zarobil.
Najnovšie články
6 znamení, že je načase ukončiť vzťah a posunúť sa ďalej
Láska je nádherná a tiež záhadná. Niekedy nás opustí búrlivo a inokedy len tak vyšumí. Ako poznáte, že váš vzťah skončil bez toho, že by ste si toho poriadne všimli? Ako poznať, že už ani jednému nič neprináša a je načase posunúť sa v živote ďalej? Pozrite sa na šesť znamení, podľa ktorých to bezpečne poznáte.
Hádka prišla a odišla. Čo teraz?
Hádky a vyhrotené diskusie sú pre vzťah rovnako dôležité ako rozhovory o peniazoch. Nikto ich nemá rád, ale sú nutné a je po nich čistejší vzduch.
Čo robia múdre ženy vo vzťahoch inak?
Vzťahy môžu niekedy pripomínať bludisko. Nič v nich nie je jednoduché a nikdy neviete, kde vás zavedú. Že to ale niektorým ženám vo vzťahu vychádza? Ony totiž pochopili pár vecí, na ktoré niektorí zabúdajú. Chcete vedieť, čo múdre ženy robia vo vzťahoch inak? Pozrite si v článku.
Ako sa preniesť cez rozchod
Rozchody sú veľmi bolestivé. Každý ich ale prežíva inak. Môžete sa hrať na tvrďákov, alebo preplakať niekoľko dní v kuse. Tak ako tak sa z toho ale potrebujete spamätať. To samozrejme nemusíme nikomu pripomínať. Ako sa z rozchodu čo najefektívnejšie dostať? Poradíme vám.
6 znamení, že chce vážny vzťah
Stretla ste skvelého muža a ste zamilovaná. Schádzate sa, milujete ho. Ste si istá, že spolu chodíte. Čo keď to tak on ale nemyslí? Niektorí muži nechcú vzťahy len na jednu noc. Po vážnom vzťahu, nieto po svadbe, tiež netúži. Ako poznať, že to s vami myslí naozaj vážne? Pozrite sa na 6 jasných znamení.
8 mýtov o vzťahoch, ktorým veríme
Zaručených rád o partnerských vzťahoch existuje toľko, že sa v nich málokto naozaj vyzná. A to je dobre, pretože veľké množstvo z nich je mylných. Sú neúmyslne klamlivé, prekonané, alebo len nezpochybňované. A mnoho z týchto „múdrych rád“ môže byť vyslovene škodlivých.